Rahkapiirakka sisältää tyypillisesti 265 kcal sataa grammaa kohti. Fineli-aineistossa on 3 eri vaihtoehtoa, joiden energiasisältö vaihtelee välillä 263–295 kcal.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 265 kcal |
| Rasva | 6,4 g |
| josta tyydyttynyttä | 3,3 g |
| Hiilihydraatit | 41,5 g |
| josta sokereita | 10,5 g |
| Ravintokuitu | 1,8 g |
| Proteiini | 8,6 g |
| Suola | 0,3 g |
Arvot ovat 3 vaihtoehdon mediaani.
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 8,6 |
| 1 kpl (pieni) | 50 g | 132 | 4,3 |
| 1 kpl (keskikokoinen) | 90 g | 238 | 7,7 |
| 1 kpl (iso) | 130 g | 344 | 11,1 |
| Pieni annos | 80 g | 212 | 6,9 |
| Keskikokoinen annos | 120 g | 318 | 10,3 |
| Iso annos | 160 g | 424 | 13,7 |
Annospainot: Fineli, elintarvike Rahkapiirakka, pullapohja, kevytmaito. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| Fosfori | 123 mg | 18 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 57 µg | 7 % |
| D-vitamiini | 0,38 µg | 8 % |
| E-vitamiini | 0,47 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 2,8 µg | 4 % |
| C-vitamiini | 0,46 mg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,13 mg | 9 % |
| Niasiini (NE) | 2,2 mg | 14 % |
| B6-vitamiini | 0,08 mg | 6 % |
| Folaatti | 13 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0,29 µg | 12 % |
| Kalium | 163 mg | 8 % |
| Kalsium | 63 mg | 8 % |
| Fosfori | 123 mg | 18 % |
| Magnesium | 19 mg | 5 % |
| Rauta | 0,55 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,62 mg | 6 % |
| Seleeni | 6,9 µg | 13 % |
| Jodi | 16 µg | 11 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan rahkapiirakka on vähäsuolainen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Vähiten energiaa sisältää Pullapohja, rasvaton maito (263 kcal) ja eniten Muropohja (295 kcal).
| Vaihtoehto | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Muropohja | 295,3 | 14,9 | 31,5 | 7,9 |
| Pullapohja, kevytmaito | 264,7 | 6,4 | 41,5 | 8,6 |
| Pullapohja, rasvaton maito | 263,2 | 6,2 | 41,5 | 8,6 |
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Kääretortun pohja | 272 | 5,2 | 47,7 | 8 |
| Unelmatortun pohja | 276 | 6,6 | 44,1 | 8,4 |
| Marja-raparperipiirakka | 252 | 11,1 | 32 | 4,6 |
| Raparperipiirakka | 250 | 5,8 | 42 | 5,3 |
| Täytekakku | 247 | 12,4 | 33,3 | 4 |
| Pappilan hätävara | 286 | 20,8 | 22,3 | 2,3 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa rahkapiirakka ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus