Kasvispiirakka sisältää tyypillisesti 290 kcal sataa grammaa kohti. Fineli-aineistossa on 2 eri vaihtoehtoa, joiden energiasisältö vaihtelee välillä 283–297 kcal.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 290 kcal |
| Rasva | 16,9 g |
| josta tyydyttynyttä | 5,9 g |
| Hiilihydraatit | 24,4 g |
| josta sokereita | 2,4 g |
| Ravintokuitu | 2,5 g |
| Proteiini | 8,8 g |
| Suola | 0,8 g |
Arvot ovat 2 vaihtoehdon mediaani.
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 8,8 |
| Pieni annos | 60 g | 174 | 5,3 |
| Keskikokoinen annos | 115 g | 333 | 10,2 |
| Iso annos | 230 g | 666 | 20,3 |
Annospainot: Fineli, elintarvike Kasvispiirakka, hoviruoka. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| K-vitamiini | 17 µg | 22 % |
| A-vitamiini | 156 µg | 19 % |
| Fosfori | 131 mg | 19 % |
| E-vitamiini | 2,0 mg | 17 % |
| Kalsium | 126 mg | 16 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 156 µg | 19 % |
| D-vitamiini | 0,33 µg | 7 % |
| E-vitamiini | 2,0 mg | 17 % |
| K-vitamiini | 17 µg | 22 % |
| C-vitamiini | 2,8 mg | 4 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niasiini (NE) | 2,1 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 0,07 mg | 5 % |
| Folaatti | 16 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0,23 µg | 9 % |
| Kalium | 172 mg | 9 % |
| Kalsium | 126 mg | 16 % |
| Fosfori | 131 mg | 19 % |
| Magnesium | 25 mg | 7 % |
| Rauta | 0,67 mg | 5 % |
| Sinkki | 0,99 mg | 10 % |
| Seleeni | 6,1 µg | 11 % |
| Jodi | 13 µg | 9 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan kasvispiirakka on vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Vähiten energiaa sisältää Kasviksia, juustoa, muropohja (283 kcal) ja eniten Hoviruoka (297 kcal).
| Vaihtoehto | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Hoviruoka | 296,8 | 13,9 | 33,2 | 8,4 |
| Kasviksia, juustoa, muropohja | 282,6 | 19,9 | 15,6 | 9,3 |
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Kalapiirakka | 287 | 21,3 | 12,9 | 11 |
| Lihapiirakka | 285 | 13,2 | 31,8 | 9 |
| Kalapasteija | 284 | 19,2 | 20,5 | 7,2 |
| Kala-riisipiirakka | 283 | 15,4 | 24,4 | 11,3 |
| Poro-juustopiirakka | 298 | 21,6 | 16,2 | 9,4 |
| Juustosarvi | 278 | 8,5 | 37,3 | 11,7 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa kasvispiirakka ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus