Kala-riisipiirakka sisältää 283 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 283 kcal |
| Rasva | 15,4 g |
| josta tyydyttynyttä | 5,9 g |
| Hiilihydraatit | 24,4 g |
| josta sokereita | 0,5 g |
| Ravintokuitu | 1,1 g |
| Proteiini | 11,3 g |
| Suola | 0,6 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 11,3 |
| 1 kpl (pieni) | 80 g | 227 | 9 |
| 1 kpl (keskikokoinen) | 115 g | 326 | 12,9 |
| 1 kpl (iso) | 150 g | 425 | 16,9 |
| Keskikokoinen annos | 120 g | 340 | 13,5 |
| Iso annos | 160 g | 453 | 18 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| D-vitamiini | 5,0 µg | 100 % |
| B12-vitamiini | 1,9 µg | 74 % |
| Seleeni | 15 µg | 26 % |
| Niasiini (NE) | 3,7 mg | 23 % |
| Fosfori | 156 mg | 22 % |
| Jodi | 27 µg | 18 % |
| B6-vitamiini | 0,25 mg | 18 % |
| E-vitamiini | 2,1 mg | 17 % |
| K-vitamiini | 12 µg | 16 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 76 µg | 10 % |
| D-vitamiini | 5,0 µg | 100 % |
| E-vitamiini | 2,1 mg | 17 % |
| K-vitamiini | 12 µg | 16 % |
| C-vitamiini | 0,32 mg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,09 mg | 7 % |
| Niasiini (NE) | 3,7 mg | 23 % |
| B6-vitamiini | 0,25 mg | 18 % |
| Folaatti | 13 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 1,9 µg | 74 % |
| Kalium | 189 mg | 9 % |
| Kalsium | 49 mg | 6 % |
| Fosfori | 156 mg | 22 % |
| Magnesium | 24 mg | 6 % |
| Rauta | 0,70 mg | 5 % |
| Sinkki | 1,1 mg | 11 % |
| Seleeni | 15 µg | 26 % |
| Jodi | 27 µg | 18 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan kala-riisipiirakka on sokeriton.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Kalapasteija | 284 | 19,2 | 20,5 | 7,2 |
| Lihapiirakka | 285 | 13,2 | 31,8 | 9 |
| Kalapiirakka | 287 | 21,3 | 12,9 | 11 |
| Juustosarvi | 278 | 8,5 | 37,3 | 11,7 |
| Kasvispiirakka | 290 | 16,9 | 24,4 | 8,8 |
| Porkkanapiirakka | 276 | 19,6 | 19,6 | 4,9 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa kala-riisipiirakka ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus