Kana sisältää tyypillisesti 219 kcal sataa grammaa kohti. Fineli-aineistossa on 3 eri vaihtoehtoa, joiden energiasisältö vaihtelee välillä 188–240 kcal.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 219 kcal |
| Rasva | 14 g |
| josta tyydyttynyttä | 3,4 g |
| Hiilihydraatit | 0 g |
| josta sokereita | 0 g |
| Ravintokuitu | 0 g |
| Proteiini | 23,6 g |
| Suola | 0,2 g |
Arvot ovat 3 vaihtoehdon mediaani.
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 23,6 |
| Pieni annos | 100 g | 219 | 23,6 |
| Keskikokoinen annos | 150 g | 329 | 35,3 |
| Iso annos | 300 g | 657 | 70,7 |
Annospainot: Fineli, elintarvike Kana, keitetty, suolaton. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| K-vitamiini | 70 µg | 93 % |
| Niasiini (NE) | 7,8 mg | 49 % |
| B6-vitamiini | 0,55 mg | 39 % |
| Fosfori | 209 mg | 30 % |
| Seleeni | 15 µg | 27 % |
| D-vitamiini | 0,81 µg | 16 % |
| Sinkki | 1,5 mg | 15 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 37 µg | 5 % |
| D-vitamiini | 0,81 µg | 16 % |
| E-vitamiini | 0,81 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 70 µg | 93 % |
| C-vitamiini | 0,00 mg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,15 mg | 11 % |
| Niasiini (NE) | 7,8 mg | 49 % |
| B6-vitamiini | 0,55 mg | 39 % |
| Folaatti | 8,0 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0,25 µg | 10 % |
| Kalium | 209 mg | 10 % |
| Kalsium | 13 mg | 2 % |
| Fosfori | 209 mg | 30 % |
| Magnesium | 20 mg | 5 % |
| Rauta | 1,4 mg | 10 % |
| Sinkki | 1,5 mg | 15 % |
| Seleeni | 15 µg | 27 % |
| Jodi | 17 µg | 12 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan kana on sokeriton ja vähäsuolainen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Vähiten energiaa sisältää Kana (188 kcal) ja eniten Keitetty, suolaa (240 kcal).
| Vaihtoehto | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Kana | 188,4 | 12 | 0 | 20,3 |
| Keitetty, suolaa | 240 | 15,3 | 0 | 25,8 |
| Keitetty, suolaton | 219,1 | 14 | 0 | 23,6 |
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale | 224 | 15,8 | 2,2 | 18,6 |
| Kalkkunaleike | 229 | 11,2 | 10 | 21,9 |
| Broilerinleike | 235 | 10,8 | 11,6 | 23 |
| Broilerin siipi | 187 | 13,5 | 0,6 | 19,5 |
| Kalkkunan rintafilee | 172 | 2,8 | 0 | 31 |
| Broileri | 167 | 6,8 | 0 | 23,7 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa kana ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus