Härkis sisältää 210 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 210 kcal |
| Rasva | 9 g |
| josta tyydyttynyttä | 0,6 g |
| Hiilihydraatit | 13,1 g |
| josta sokereita | 1,8 g |
| Ravintokuitu | 4 g |
| Proteiini | 17 g |
| Suola | 1,5 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 17 |
| Pieni annos | 60 g | 126 | 10,2 |
| Keskikokoinen annos | 75 g | 157 | 12,8 |
| Iso annos | 90 g | 189 | 15,3 |
| 1 dl | 55 g | 115 | 9,4 |
| 1 rkl | 9 g | 19 | 1,5 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| Folaatti | 52 µg | 26 % |
| K-vitamiini | 18 µg | 24 % |
| C-vitamiini | 13 mg | 17 % |
| Fosfori | 112 mg | 16 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 13 µg | 2 % |
| D-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1,8 mg | 15 % |
| K-vitamiini | 18 µg | 24 % |
| C-vitamiini | 13 mg | 17 % |
| Tiamiini (B1) | 0,16 mg | 15 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,11 mg | 8 % |
| Niasiini (NE) | 2,2 mg | 14 % |
| B6-vitamiini | 0,10 mg | 7 % |
| Folaatti | 52 µg | 26 % |
| B12-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| Kalium | 283 mg | 14 % |
| Kalsium | 31 mg | 4 % |
| Fosfori | 112 mg | 16 % |
| Magnesium | 50 mg | 13 % |
| Rauta | 1,9 mg | 14 % |
| Sinkki | 0,77 mg | 8 % |
| Seleeni | 1,9 µg | 3 % |
| Jodi | 0,16 µg | 0 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan härkis on vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Nyhtökaura | 201 | 4,4 | 8,1 | 30 |
| Soijarouhe | 231 | 1,7 | 14,4 | 34 |
| Makkara | 242 | 13,1 | 16 | 12,9 |
| Tofu | 118 | 6,8 | 1 | 12,7 |
| Härkispihvi | 198 | 10,1 | 11,5 | 11 |
| Papu-kvinoapihvi/pyörykkä | 226 | 13,1 | 15,6 | 8,8 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa härkis ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus