Papu-kvinoapihvi/pyörykkä sisältää 226 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 226 kcal |
| Rasva | 13,1 g |
| josta tyydyttynyttä | 1,1 g |
| Hiilihydraatit | 15,6 g |
| josta sokereita | 2,2 g |
| Ravintokuitu | 5,5 g |
| Proteiini | 8,8 g |
| Suola | 1 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 8,8 |
| 1 kpl (keskikokoinen) | 100 g | 226 | 8,8 |
| Keskikokoinen annos | 150 g | 339 | 13,2 |
| Iso annos | 225 g | 508 | 19,8 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| E-vitamiini | 6,0 mg | 50 % |
| Folaatti | 73 µg | 37 % |
| Fosfori | 249 mg | 36 % |
| K-vitamiini | 22 µg | 29 % |
| Magnesium | 97 mg | 26 % |
| Tiamiini (B1) | 0,26 mg | 24 % |
| Kalium | 393 mg | 20 % |
| B6-vitamiini | 0,26 mg | 19 % |
| Jodi | 26 µg | 17 % |
| Sinkki | 1,7 mg | 17 % |
| Rauta | 2,3 mg | 17 % |
| Niasiini (NE) | 2,5 mg | 16 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 19 µg | 2 % |
| D-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 6,0 mg | 50 % |
| K-vitamiini | 22 µg | 29 % |
| C-vitamiini | 1,0 mg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,26 mg | 24 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niasiini (NE) | 2,5 mg | 16 % |
| B6-vitamiini | 0,26 mg | 19 % |
| Folaatti | 73 µg | 37 % |
| B12-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| Kalium | 393 mg | 20 % |
| Kalsium | 66 mg | 8 % |
| Fosfori | 249 mg | 36 % |
| Magnesium | 97 mg | 26 % |
| Rauta | 2,3 mg | 17 % |
| Sinkki | 1,7 mg | 17 % |
| Seleeni | 3,2 µg | 6 % |
| Jodi | 26 µg | 17 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan papu-kvinoapihvi/pyörykkä on vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Papupihvi/pyörykkä | 239 | 7,1 | 26,7 | 11,7 |
| Härkispihvi | 198 | 10,1 | 11,5 | 11 |
| Seesaminuggetti | 257 | 15,1 | 14,1 | 15,6 |
| Tofupihvi | 188 | 13,8 | 5,2 | 10 |
| Soijapihvi | 167 | 9,9 | 9,9 | 7,7 |
| Härkis-kasviswokki | 161 | 7,9 | 14,2 | 6,6 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa papu-kvinoapihvi/pyörykkä ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus