Chapati sisältää 222 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 222 kcal |
| Rasva | 0,9 g |
| josta tyydyttynyttä | 0,1 g |
| Hiilihydraatit | 44,7 g |
| josta sokereita | 0,7 g |
| Ravintokuitu | 2,1 g |
| Proteiini | 7 g |
| Suola | 1,5 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 7 |
| 1 kpl (pieni) | 35 g | 78 | 2,5 |
| 1 kpl (keskikokoinen) | 50 g | 111 | 3,5 |
| 1 kpl (iso) | 125 g | 278 | 8,8 |
| Pieni annos | 30 g | 67 | 2,1 |
| Iso annos | 70 g | 156 | 4,9 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| Jodi | 45 µg | 30 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,20 µg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,24 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 0,60 µg | 1 % |
| C-vitamiini | 0,00 mg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,03 mg | 2 % |
| Niasiini (NE) | 1,6 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0,06 mg | 4 % |
| Folaatti | 7,6 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| Kalium | 94 mg | 5 % |
| Kalsium | 15 mg | 2 % |
| Fosfori | 71 mg | 10 % |
| Magnesium | 18 mg | 5 % |
| Rauta | 0,56 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,48 mg | 5 % |
| Seleeni | 6,1 µg | 11 % |
| Jodi | 45 µg | 30 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan chapati on vähärasvainen ja vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Vaalea leipä | 273 | 3,2 | 47,1 | 8,4 |
| Krutonki | 355 | 14 | 48,1 | 7,8 |
| Karjalanpiirakka | 221 | 6,9 | 33,6 | 4,6 |
| Riisi-ruisseos | 219 | 1,7 | 41,9 | 5,4 |
| Omenapiirakka | 226 | 7,9 | 38,5 | 3,1 |
| Marjapiirakka | 227 | 6,4 | 34,7 | 5,3 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa chapati ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus