Veriohukainen sisältää tyypillisesti 174 kcal sataa grammaa kohti. Fineli-aineistossa on 4 eri vaihtoehtoa, joiden energiasisältö vaihtelee välillä 162–175 kcal.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 174 kcal |
| Rasva | 6,1 g |
| josta tyydyttynyttä | 0,8 g |
| Hiilihydraatit | 17,1 g |
| josta sokereita | 0,7 g |
| Ravintokuitu | 2,4 g |
| Proteiini | 8,8 g |
| Suola | 1,7 g |
Arvot ovat 4 vaihtoehdon mediaani.
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 8,8 |
| 1 kpl (keskikokoinen) | 25 g | 43 | 2,2 |
| Pieni annos | 100 g | 174 | 8,8 |
| Keskikokoinen annos | 150 g | 261 | 13,2 |
| Iso annos | 200 g | 348 | 17,6 |
Annospainot: Fineli, elintarvike Veriohukainen. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| Rauta | 22 mg | 154 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 18 µg | 2 % |
| D-vitamiini | 0,05 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 1,3 mg | 11 % |
| K-vitamiini | 8,3 µg | 11 % |
| C-vitamiini | 0,44 mg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,04 mg | 3 % |
| Niasiini (NE) | 2,2 mg | 14 % |
| B6-vitamiini | 0,08 mg | 5 % |
| Folaatti | 7,9 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0,24 µg | 10 % |
| Kalium | 131 mg | 7 % |
| Kalsium | 14 mg | 2 % |
| Fosfori | 104 mg | 15 % |
| Magnesium | 19 mg | 5 % |
| Rauta | 22 mg | 154 % |
| Sinkki | 0,67 mg | 7 % |
| Seleeni | 5,4 µg | 10 % |
| Jodi | 18 µg | 12 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan veriohukainen on vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Vähiten energiaa sisältää Teollinen (162 kcal) ja eniten Pirkka (175 kcal).
| Vaihtoehto | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Veriohukainen | 173,6 | 10,4 | 12,2 | 7,3 |
| Atria/kartanon, lidl | 174,1 | 5,3 | 18 | 12 |
| Pirkka | 175,3 | 5,7 | 20,4 | 9,1 |
| Teollinen | 161,6 | 6,5 | 16,2 | 8,5 |
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Maksamakkara | 177 | 12,9 | 2,7 | 11,8 |
| Poronmaksapihvi | 166 | 9,1 | 6,8 | 13,8 |
| Maksapihvi | 188 | 7,9 | 7,8 | 21,3 |
| Jauhemaksapihvi | 148 | 6,7 | 10,3 | 11 |
| Maksapaisti | 203 | 8 | 5,5 | 27 |
| Munuainen | 136 | 5,1 | 0 | 18,1 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa veriohukainen ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus