Valkosipulietana sisältää 486 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 486 kcal |
| Rasva | 49,1 g |
| josta tyydyttynyttä | 31,5 g |
| Hiilihydraatit | 4,1 g |
| josta sokereita | 0,8 g |
| Ravintokuitu | 0,4 g |
| Proteiini | 8,6 g |
| Suola | 1 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 486 | 8,6 |
| 1 kpl (keskikokoinen) | 10 g | 49 | 0,9 |
| 1 kpl (iso) | 15 g | 73 | 1,3 |
| Pieni annos | 60 g | 292 | 5,2 |
| Keskikokoinen annos | 100 g | 486 | 8,6 |
| Iso annos | 165 g | 802 | 14,2 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| B12-vitamiini | 1,7 µg | 69 % |
| A-vitamiini | 454 µg | 57 % |
| Seleeni | 21 µg | 38 % |
| Magnesium | 105 mg | 28 % |
| Fosfori | 128 mg | 18 % |
| B6-vitamiini | 0,25 mg | 18 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 454 µg | 57 % |
| D-vitamiini | 0,64 µg | 13 % |
| E-vitamiini | 1,2 mg | 10 % |
| K-vitamiini | 11 µg | 15 % |
| C-vitamiini | 6,3 mg | 8 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,09 mg | 6 % |
| Niasiini (NE) | 1,7 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0,25 mg | 18 % |
| Folaatti | 8,4 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 1,7 µg | 69 % |
| Kalium | 166 mg | 8 % |
| Kalsium | 87 mg | 11 % |
| Fosfori | 128 mg | 18 % |
| Magnesium | 105 mg | 28 % |
| Rauta | 1,8 mg | 13 % |
| Sinkki | 1,0 mg | 10 % |
| Seleeni | 21 µg | 38 % |
| Jodi | 2,2 µg | 1 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan valkosipulietana on vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Katkarapu-nuudeliwokki | 187 | 7,5 | 24,3 | 4,8 |
| Mätitahna | 409 | 35,8 | 12,5 | 10,3 |
| Nahkiainen | 350 | 31,5 | 0 | 17,5 |
| Ankerias | 350 | 31,5 | 0 | 17,5 |
| Makrilli | 299 | 25,1 | 0 | 18,9 |
| Anjovis | 257 | 11,4 | 9,6 | 28,9 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa valkosipulietana ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus