Mätitahna sisältää 409 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 409 kcal |
| Rasva | 35,8 g |
| josta tyydyttynyttä | 2,6 g |
| Hiilihydraatit | 12,5 g |
| josta sokereita | 12,5 g |
| Ravintokuitu | 0 g |
| Proteiini | 10,3 g |
| Suola | 3,9 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 409 | 10,3 |
| Pieni annos | 5 g | 20 | 0,5 |
| Keskikokoinen annos | 15 g | 61 | 1,5 |
| Iso annos | 30 g | 123 | 3,1 |
| 1 dl | 100 g | 409 | 10,3 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| B12-vitamiini | 5,2 µg | 208 % |
| Jodi | 170 µg | 113 % |
| E-vitamiini | 13 mg | 107 % |
| D-vitamiini | 4,0 µg | 80 % |
| K-vitamiini | 40 µg | 53 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,42 mg | 30 % |
| Niasiini (NE) | 4,1 mg | 26 % |
| Sinkki | 1,8 mg | 18 % |
| A-vitamiini | 144 µg | 18 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 144 µg | 18 % |
| D-vitamiini | 4,0 µg | 80 % |
| E-vitamiini | 13 mg | 107 % |
| K-vitamiini | 40 µg | 53 % |
| C-vitamiini | 0,00 mg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,42 mg | 30 % |
| Niasiini (NE) | 4,1 mg | 26 % |
| B6-vitamiini | 0,05 mg | 4 % |
| Folaatti | 7,6 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 5,2 µg | 208 % |
| Kalium | 70 mg | 4 % |
| Kalsium | 6,0 mg | 1 % |
| Fosfori | 100 mg | 14 % |
| Magnesium | 3,0 mg | 1 % |
| Rauta | 0,40 mg | 3 % |
| Sinkki | 1,8 mg | 18 % |
| Seleeni | 4,7 µg | 9 % |
| Jodi | 170 µg | 113 % |
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Nahkiainen | 350 | 31,5 | 0 | 17,5 |
| Anjovis | 257 | 11,4 | 9,6 | 28,9 |
| Silli | 225 | 12,5 | 17 | 12,6 |
| Sardiini | 208 | 14,3 | 0 | 20 |
| Sinipallas | 204 | 14,7 | 0 | 18,2 |
| Graavilohi | 185 | 12,5 | 1,9 | 13,7 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa mätitahna ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus