Tattaripuuro sisältää tyypillisesti 80 kcal sataa grammaa kohti. Fineli-aineistossa on 2 eri vaihtoehtoa, joiden energiasisältö vaihtelee välillä 63–98 kcal.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 80 kcal |
| Rasva | 1,1 g |
| josta tyydyttynyttä | 0,5 g |
| Hiilihydraatit | 13,2 g |
| josta sokereita | 2,3 g |
| Ravintokuitu | 1,1 g |
| Proteiini | 3,7 g |
| Suola | 0,5 g |
Arvot ovat 2 vaihtoehdon mediaani.
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 3,7 |
| Pieni annos | 150 g | 120 | 5,6 |
| Keskikokoinen annos | 230 g | 185 | 8,6 |
| Iso annos | 320 g | 257 | 12 |
| 1 dl | 100 g | 80 | 3,7 |
| 1 rkl | 15 g | 12 | 0,6 |
| 1 tl | 5 g | 4 | 0,2 |
Annospainot: Fineli, elintarvike Tattaripuuro, maito, suolaa. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Sata grammaa ei sisällä merkittävää määrää mitään yksittäistä vitamiinia tai kivennäisainetta.
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 5,9 µg | 1 % |
| D-vitamiini | 0,46 µg | 9 % |
| E-vitamiini | 0,05 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 1,4 µg | 2 % |
| C-vitamiini | 0,51 mg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,10 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,11 mg | 8 % |
| Niasiini (NE) | 1,2 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0,10 mg | 7 % |
| Folaatti | 6,4 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0,19 µg | 7 % |
| Kalium | 152 mg | 8 % |
| Kalsium | 60 mg | 8 % |
| Fosfori | 100 mg | 14 % |
| Magnesium | 37 mg | 10 % |
| Rauta | 0,72 mg | 5 % |
| Sinkki | 0,64 mg | 6 % |
| Seleeni | 2,2 µg | 4 % |
| Jodi | 19 µg | 13 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan tattaripuuro on vähärasvainen ja vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Vähiten energiaa sisältää Vesi, suolaa (63 kcal) ja eniten Maito, suolaa (98 kcal).
| Vaihtoehto | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Maito, suolaa | 98 | 1,7 | 14,8 | 5 |
| Vesi, suolaa | 62,5 | 0,4 | 11,5 | 2,5 |
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Mannapuuro | 79 | 0,3 | 13 | 1,5 |
| Perunapuuro | 79 | 1,5 | 12,9 | 3 |
| Luumu-kaurapuuro | 79 | 0,9 | 14,2 | 2 |
| Kruskapuuro | 78 | 0,5 | 14,8 | 1,6 |
| Ohrapuuro | 77 | 1 | 11,5 | 2,5 |
| Aprikoosi-riisipuuro | 83 | 0,1 | 18,8 | 1 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa tattaripuuro ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus