Suklaarusina sisältää 395 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 395 kcal |
| Rasva | 14,2 g |
| josta tyydyttynyttä | 7,2 g |
| Hiilihydraatit | 55,8 g |
| josta sokereita | 55,8 g |
| Ravintokuitu | 6,3 g |
| Proteiini | 5,5 g |
| Suola | 0,1 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 395 | 5,5 |
| 1 kpl (keskikokoinen) | 3 g | 12 | 0,2 |
| Pieni annos | 20 g | 79 | 1,1 |
| Keskikokoinen annos | 50 g | 198 | 2,8 |
| Iso annos | 100 g | 395 | 5,5 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| Kalium | 566 mg | 28 % |
| Fosfori | 178 mg | 25 % |
| Kalsium | 199 mg | 25 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,28 mg | 20 % |
| Rauta | 2,2 mg | 16 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 44 µg | 5 % |
| D-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,39 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 2,6 µg | 3 % |
| C-vitamiini | 0,29 mg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,12 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,28 mg | 20 % |
| Niasiini (NE) | 1,5 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0,17 mg | 12 % |
| Folaatti | 8,7 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| Kalium | 566 mg | 28 % |
| Kalsium | 199 mg | 25 % |
| Fosfori | 178 mg | 25 % |
| Magnesium | 43 mg | 11 % |
| Rauta | 2,2 mg | 16 % |
| Sinkki | 0,93 mg | 9 % |
| Seleeni | 2,8 µg | 5 % |
| Jodi | 18 µg | 12 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan suklaarusina on vähäsuolainen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Jogurttirusina/jogurttihedelmä | 397 | 17 | 48 | 8,4 |
| Chiansiemen | 459 | 33,9 | 0,2 | 22,9 |
| Omenalastu | 324 | 0,8 | 68 | 1 |
| Pähkinä-hedelmä-sekoitus | 488 | 35,5 | 23,5 | 14 |
| Erikoishedelmä | 302 | 0,9 | 67 | 2,8 |
| Rusina | 290 | 0,5 | 60,1 | 2,2 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa suklaarusina ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus