Spagettilihavuoka sisältää tyypillisesti 93 kcal sataa grammaa kohti. Fineli-aineistossa on 2 eri vaihtoehtoa, joiden energiasisältö vaihtelee välillä 87–99 kcal.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 93 kcal |
| Rasva | 2,7 g |
| josta tyydyttynyttä | 0,9 g |
| Hiilihydraatit | 10,4 g |
| josta sokereita | 2,4 g |
| Ravintokuitu | 0,8 g |
| Proteiini | 6,3 g |
| Suola | 0,8 g |
Arvot ovat 2 vaihtoehdon mediaani.
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 6,3 |
| Pieni annos | 250 g | 233 | 15,7 |
| Keskikokoinen annos | 300 g | 280 | 18,8 |
| Iso annos | 350 g | 327 | 22 |
Annospainot: Fineli, elintarvike Spagettilihavuoka. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| Niasiini (NE) | 2,7 mg | 17 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 19 µg | 2 % |
| D-vitamiini | 0,23 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 0,34 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 8,4 µg | 11 % |
| C-vitamiini | 3,1 mg | 4 % |
| Tiamiini (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,08 mg | 6 % |
| Niasiini (NE) | 2,7 mg | 17 % |
| B6-vitamiini | 0,12 mg | 8 % |
| Folaatti | 8,1 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0,27 µg | 11 % |
| Kalium | 158 mg | 8 % |
| Kalsium | 40 mg | 5 % |
| Fosfori | 75 mg | 11 % |
| Magnesium | 12 mg | 3 % |
| Rauta | 0,91 mg | 7 % |
| Sinkki | 0,83 mg | 8 % |
| Seleeni | 5,0 µg | 9 % |
| Jodi | 21 µg | 14 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan spagettilihavuoka on vähärasvainen ja vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Vähiten energiaa sisältää Spagettilihavuoka (87 kcal) ja eniten Saarioinen, valmisateria (99 kcal).
| Vaihtoehto | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Spagettilihavuoka | 87,5 | 2,4 | 9,1 | 6,6 |
| Saarioinen, valmisateria | 99,2 | 2,9 | 11,7 | 5,9 |
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Moussaka | 95 | 4,9 | 7,6 | 4,3 |
| Uuniperuna | 92 | 3,1 | 11,1 | 3,4 |
| Ateria-ainekset | 89 | 2,7 | 9,3 | 7,7 |
| Naudanpaisti-kasviswokki | 87 | 3,9 | 2,9 | 9,3 |
| Kaalilaatikko | 101 | 5,2 | 7,6 | 5 |
| Bolognan spagetti | 84 | 2,2 | 10,6 | 4,5 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa spagettilihavuoka ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus