Ateria-ainekset sisältää tyypillisesti 89 kcal sataa grammaa kohti. Fineli-aineistossa on 12 eri vaihtoehtoa, joiden energiasisältö vaihtelee välillä 83–132 kcal.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 89 kcal |
| Rasva | 2,7 g |
| josta tyydyttynyttä | 1,5 g |
| Hiilihydraatit | 9,3 g |
| josta sokereita | 1 g |
| Ravintokuitu | 0,6 g |
| Proteiini | 7,7 g |
| Suola | 0,8 g |
Arvot ovat 12 vaihtoehdon mediaani.
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 7,7 |
| Pieni annos | 220 g | 197 | 16,9 |
| Keskikokoinen annos | 300 g | 268 | 23 |
| Iso annos | 350 g | 313 | 26,9 |
Annospainot: Fineli, elintarvike Ateria-ainekset, pasta carbonara, kypsennetty. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Sata grammaa ei sisällä merkittävää määrää mitään yksittäistä vitamiinia tai kivennäisainetta.
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 4,7 µg | 1 % |
| D-vitamiini | 0,02 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,19 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 1,9 µg | 2 % |
| C-vitamiini | 1,4 mg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,05 mg | 3 % |
| Niasiini (NE) | 2,2 mg | 14 % |
| B6-vitamiini | 0,15 mg | 10 % |
| Folaatti | 6,7 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0,15 µg | 6 % |
| Kalium | 144 mg | 7 % |
| Kalsium | 16 mg | 2 % |
| Fosfori | 80 mg | 11 % |
| Magnesium | 15 mg | 4 % |
| Rauta | 0,64 mg | 5 % |
| Sinkki | 0,66 mg | 7 % |
| Seleeni | 4,1 µg | 7 % |
| Jodi | 2,1 µg | 1 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan ateria-ainekset on vähärasvainen ja vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Vähiten energiaa sisältää Pastaa tomaattikastikkeessa, kypsennetty (83 kcal) ja eniten Naudanliha-makaroni-pata, kypsennetty (132 kcal).
| Vaihtoehto | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Broileri-makaroni-pata, kypsennetty | 85,7 | 1,5 | 6,9 | 10,5 |
| Broileri-riisi-pata, kypsennetty | 85,2 | 1,4 | 8,8 | 8,9 |
| Naudanliha-makaroni-pata, kypsennetty | 132,4 | 7,4 | 6,9 | 9,1 |
| Naudanliha-riisi-pata, kypsennetty | 126,6 | 6,7 | 8,8 | 7,6 |
| Pasta carbonara, kypsennetty | 90,4 | 2,7 | 13,2 | 2,9 |
| Pastaa juustokastikkeessa, kypsennetty | 99,6 | 3 | 14,7 | 3,1 |
| Pastaa sienikastikkeessa, kypsennetty | 88,6 | 2,7 | 12,5 | 3 |
| Pastaa tomaattikastikkeessa, kypsennetty | 83,2 | 1,5 | 14,5 | 2,4 |
| Sianliha-makaroni-pata, kypsennetty | 123,4 | 6,2 | 7,1 | 9,3 |
| Sianliha-riisi-pata, kypsennetty | 118,6 | 5,6 | 9 | 7,8 |
| Soijarouhe-makaroni-pata, kypsennetty | 88,2 | 1 | 9,6 | 8,5 |
| Soijarouhe-riisi-pata, kypsennetty | 87,5 | 1 | 11,1 | 7,2 |
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Uuniperuna | 92 | 3,1 | 11,1 | 3,4 |
| Naudanpaisti-kasviswokki | 87 | 3,9 | 2,9 | 9,3 |
| Spagettilihavuoka | 93 | 2,7 | 10,4 | 6,3 |
| Moussaka | 95 | 4,9 | 7,6 | 4,3 |
| Bolognan spagetti | 84 | 2,2 | 10,6 | 4,5 |
| Kaalilaatikko | 101 | 5,2 | 7,6 | 5 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa ateria-ainekset ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus