Soijapihvi sisältää 167 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 167 kcal |
| Rasva | 9,9 g |
| josta tyydyttynyttä | 1 g |
| Hiilihydraatit | 9,9 g |
| josta sokereita | 3,3 g |
| Ravintokuitu | 4,1 g |
| Proteiini | 7,7 g |
| Suola | 0,2 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 7,7 |
| Pieni annos | 100 g | 167 | 7,7 |
| Keskikokoinen annos | 150 g | 250 | 11,5 |
| Iso annos | 225 g | 375 | 17,2 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| K-vitamiini | 23 µg | 31 % |
| Folaatti | 55 µg | 28 % |
| A-vitamiini | 197 µg | 25 % |
| Kalium | 482 mg | 24 % |
| Fosfori | 116 mg | 17 % |
| Tiamiini (B1) | 0,18 mg | 16 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 197 µg | 25 % |
| D-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1,7 mg | 14 % |
| K-vitamiini | 23 µg | 31 % |
| C-vitamiini | 2,0 mg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,18 mg | 16 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niasiini (NE) | 1,9 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0,12 mg | 9 % |
| Folaatti | 55 µg | 28 % |
| B12-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| Kalium | 482 mg | 24 % |
| Kalsium | 47 mg | 6 % |
| Fosfori | 116 mg | 17 % |
| Magnesium | 51 mg | 14 % |
| Rauta | 1,9 mg | 14 % |
| Sinkki | 0,46 mg | 5 % |
| Seleeni | 4,9 µg | 9 % |
| Jodi | 5,1 µg | 3 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan soijapihvi on vähäsokerinen ja vähäsuolainen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Härkis-kasviswokki | 161 | 7,9 | 14,2 | 6,6 |
| Papupata | 146 | 3,3 | 15,5 | 9,2 |
| Tofupihvi | 188 | 13,8 | 5,2 | 10 |
| Papumuhennos | 137 | 3,1 | 16,6 | 7,1 |
| Härkispihvi | 198 | 10,1 | 11,5 | 11 |
| Kikhernepyörykkä | 134 | 4,6 | 14,4 | 6,5 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa soijapihvi ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus