Papupata sisältää 146 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 146 kcal |
| Rasva | 3,3 g |
| josta tyydyttynyttä | 0,6 g |
| Hiilihydraatit | 15,5 g |
| josta sokereita | 2,7 g |
| Ravintokuitu | 8,5 g |
| Proteiini | 9,2 g |
| Suola | 0,8 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 9,2 |
| Pieni annos | 200 g | 293 | 18,3 |
| Keskikokoinen annos | 300 g | 439 | 27,5 |
| Iso annos | 400 g | 586 | 36,7 |
| 1 dl | 110 g | 161 | 10,1 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| Folaatti | 121 µg | 61 % |
| Kalium | 590 mg | 29 % |
| Fosfori | 173 mg | 25 % |
| Magnesium | 66 mg | 18 % |
| Tiamiini (B1) | 0,19 mg | 17 % |
| B6-vitamiini | 0,23 mg | 16 % |
| Rauta | 2,2 mg | 16 % |
| Seleeni | 8,4 µg | 15 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 62 µg | 8 % |
| D-vitamiini | 0,10 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0,75 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 10 µg | 13 % |
| C-vitamiini | 7,0 mg | 9 % |
| Tiamiini (B1) | 0,19 mg | 17 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,08 mg | 6 % |
| Niasiini (NE) | 2,1 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 0,23 mg | 16 % |
| Folaatti | 121 µg | 61 % |
| B12-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| Kalium | 590 mg | 29 % |
| Kalsium | 62 mg | 8 % |
| Fosfori | 173 mg | 25 % |
| Magnesium | 66 mg | 18 % |
| Rauta | 2,2 mg | 16 % |
| Sinkki | 0,11 mg | 1 % |
| Seleeni | 8,4 µg | 15 % |
| Jodi | 15 µg | 10 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan papupata on vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Papumuhennos | 137 | 3,1 | 16,6 | 7,1 |
| Kikhernepyörykkä | 134 | 4,6 | 14,4 | 6,5 |
| Bataatti-kikhernecurry | 132 | 6,4 | 14,3 | 3 |
| Härkis-kasviswokki | 161 | 7,9 | 14,2 | 6,6 |
| Soija-kasviskiusaus | 131 | 7,5 | 8,3 | 5,4 |
| Soijapihvi | 167 | 9,9 | 9,9 | 7,7 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa papupata ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus