Härkis-kasviswokki sisältää 161 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 161 kcal |
| Rasva | 7,9 g |
| josta tyydyttynyttä | 0,5 g |
| Hiilihydraatit | 14,2 g |
| josta sokereita | 6,6 g |
| Ravintokuitu | 3,3 g |
| Proteiini | 6,6 g |
| Suola | 1 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 6,6 |
| Pieni annos | 300 g | 484 | 19,8 |
| Keskikokoinen annos | 350 g | 565 | 23,1 |
| Iso annos | 400 g | 646 | 26,4 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| C-vitamiini | 33 mg | 41 % |
| K-vitamiini | 20 µg | 27 % |
| Folaatti | 50 µg | 25 % |
| E-vitamiini | 2,0 mg | 17 % |
| Kalium | 305 mg | 15 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 115 µg | 14 % |
| D-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 2,0 mg | 17 % |
| K-vitamiini | 20 µg | 27 % |
| C-vitamiini | 33 mg | 41 % |
| Tiamiini (B1) | 0,11 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,09 mg | 6 % |
| Niasiini (NE) | 1,6 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0,15 mg | 11 % |
| Folaatti | 50 µg | 25 % |
| B12-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| Kalium | 305 mg | 15 % |
| Kalsium | 27 mg | 3 % |
| Fosfori | 71 mg | 10 % |
| Magnesium | 31 mg | 8 % |
| Rauta | 1,1 mg | 8 % |
| Sinkki | 0,41 mg | 4 % |
| Seleeni | 2,2 µg | 4 % |
| Jodi | 0,74 µg | 0 % |
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Soijapihvi | 167 | 9,9 | 9,9 | 7,7 |
| Papupata | 146 | 3,3 | 15,5 | 9,2 |
| Papumuhennos | 137 | 3,1 | 16,6 | 7,1 |
| Tofupihvi | 188 | 13,8 | 5,2 | 10 |
| Kikhernepyörykkä | 134 | 4,6 | 14,4 | 6,5 |
| Bataatti-kikhernecurry | 132 | 6,4 | 14,3 | 3 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa härkis-kasviswokki ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus