Simpukkakastike sisältää 136 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 136 kcal |
| Rasva | 8,7 g |
| josta tyydyttynyttä | 5,5 g |
| Hiilihydraatit | 6,4 g |
| josta sokereita | 3,8 g |
| Ravintokuitu | 0,1 g |
| Proteiini | 8,1 g |
| Suola | 0,5 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 8,1 |
| Pieni annos | 150 g | 205 | 12,1 |
| Keskikokoinen annos | 200 g | 273 | 16,1 |
| Iso annos | 250 g | 341 | 20,1 |
| 1 dl | 100 g | 136 | 8,1 |
| 1 rkl | 15 g | 20 | 1,2 |
| 1 tl | 5 g | 7 | 0,4 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| B12-vitamiini | 6,9 µg | 275 % |
| Seleeni | 22 µg | 41 % |
| Jodi | 53 µg | 36 % |
| Fosfori | 181 mg | 26 % |
| D-vitamiini | 1,1 µg | 23 % |
| Niasiini (NE) | 2,7 mg | 17 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,22 mg | 15 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 77 µg | 10 % |
| D-vitamiini | 1,1 µg | 23 % |
| E-vitamiini | 0,41 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 2,5 µg | 3 % |
| C-vitamiini | 1,0 mg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,22 mg | 15 % |
| Niasiini (NE) | 2,7 mg | 17 % |
| B6-vitamiini | 0,08 mg | 6 % |
| Folaatti | 11 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 6,9 µg | 275 % |
| Kalium | 179 mg | 9 % |
| Kalsium | 118 mg | 15 % |
| Fosfori | 181 mg | 26 % |
| Magnesium | 26 mg | 7 % |
| Rauta | 2,0 mg | 14 % |
| Sinkki | 1,4 mg | 14 % |
| Seleeni | 22 µg | 41 % |
| Jodi | 53 µg | 36 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan simpukkakastike on vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Mustekala | 137 | 6,5 | 1,9 | 17,3 |
| Kala-riisilaatikko | 136 | 7,8 | 8,8 | 9,2 |
| Silakka | 135 | 6,9 | 0 | 16,3 |
| Tonnikalapasta | 139 | 8,4 | 11 | 4,6 |
| Tonnikala | 140 | 5 | 0 | 23,7 |
| Siika | 133 | 5,9 | 0 | 20,9 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa simpukkakastike ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus