Kala-riisilaatikko sisältää tyypillisesti 136 kcal sataa grammaa kohti. Fineli-aineistossa on 4 eri vaihtoehtoa, joiden energiasisältö vaihtelee välillä 96–189 kcal.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 136 kcal |
| Rasva | 7,8 g |
| josta tyydyttynyttä | 2,2 g |
| Hiilihydraatit | 8,8 g |
| josta sokereita | 2,6 g |
| Ravintokuitu | 0,4 g |
| Proteiini | 9,2 g |
| Suola | 0,7 g |
Arvot ovat 4 vaihtoehdon mediaani.
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 9,2 |
| Pieni annos | 200 g | 271 | 18,3 |
| Keskikokoinen annos | 300 g | 407 | 27,5 |
| Iso annos | 400 g | 542 | 36,7 |
Annospainot: Fineli, elintarvike Kala-riisilaatikko, lohi, munamaito. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| D-vitamiini | 2,4 µg | 48 % |
| B12-vitamiini | 1,1 µg | 43 % |
| Jodi | 46 µg | 30 % |
| Seleeni | 14 µg | 26 % |
| Fosfori | 156 mg | 22 % |
| Niasiini (NE) | 3,6 mg | 22 % |
| B6-vitamiini | 0,22 mg | 15 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 44 µg | 5 % |
| D-vitamiini | 2,4 µg | 48 % |
| E-vitamiini | 1,1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 2,4 µg | 3 % |
| C-vitamiini | 1,3 mg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,15 mg | 11 % |
| Niasiini (NE) | 3,6 mg | 22 % |
| B6-vitamiini | 0,22 mg | 15 % |
| Folaatti | 12 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 1,1 µg | 43 % |
| Kalium | 265 mg | 13 % |
| Kalsium | 85 mg | 11 % |
| Fosfori | 156 mg | 22 % |
| Magnesium | 21 mg | 6 % |
| Rauta | 0,43 mg | 3 % |
| Sinkki | 0,64 mg | 6 % |
| Seleeni | 14 µg | 26 % |
| Jodi | 46 µg | 30 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan kala-riisilaatikko on vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Vähiten energiaa sisältää Seiti, munamaito (96 kcal) ja eniten Keskiarvokala, munamaito, kerma (189 kcal).
| Vaihtoehto | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Keskiarvokala, munamaito, kerma | 189,2 | 8,9 | 13,5 | 12,5 |
| Lohi, munamaito | 133,6 | 6,7 | 8,8 | 9,4 |
| Seiti, munamaito | 96,4 | 2,6 | 8,8 | 9 |
| Vaalea tuontikala, ruokakerma | 137,6 | 9,7 | 4,1 | 8,2 |
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Tonnikalapasta | 139 | 8,4 | 11 | 4,6 |
| Uunikala | 142 | 5,9 | 2,2 | 17,1 |
| Lohipasta | 129 | 5,9 | 12,3 | 5,5 |
| Kalamureke | 144 | 6,3 | 4,2 | 15,4 |
| Kala-pinaattivuoka | 127 | 7,6 | 3,2 | 11,3 |
| Sushi | 127 | 2,1 | 16,9 | 8,6 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa kala-riisilaatikko ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus