Riisipuuro sisältää tyypillisesti 93 kcal sataa grammaa kohti. Fineli-aineistossa on 8 eri vaihtoehtoa, joiden energiasisältö vaihtelee välillä 46–111 kcal.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 93 kcal |
| Rasva | 1,6 g |
| josta tyydyttynyttä | 1,1 g |
| Hiilihydraatit | 14,6 g |
| josta sokereita | 4,9 g |
| Ravintokuitu | 0,3 g |
| Proteiini | 3,9 g |
| Suola | 0,3 g |
Arvot ovat 8 vaihtoehdon mediaani.
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 3,9 |
| Pieni annos | 150 g | 140 | 5,8 |
| Keskikokoinen annos | 230 g | 214 | 8,9 |
| Iso annos | 320 g | 298 | 12,4 |
| 1 dl | 100 g | 93 | 3,9 |
| 1 rkl | 15 g | 14 | 0,6 |
| 1 tl | 5 g | 5 | 0,2 |
Annospainot: Fineli, elintarvike Riisipuuro, maito, riisi, suolaton. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| D-vitamiini | 1,0 µg | 20 % |
| B12-vitamiini | 0,41 µg | 16 % |
| Kalsium | 122 mg | 15 % |
| Fosfori | 105 mg | 15 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 13 µg | 2 % |
| D-vitamiini | 1,0 µg | 20 % |
| E-vitamiini | 0,04 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0,36 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 1,1 mg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,19 mg | 14 % |
| Niasiini (NE) | 1,2 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0,06 mg | 4 % |
| Folaatti | 6,2 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0,41 µg | 16 % |
| Kalium | 168 mg | 8 % |
| Kalsium | 122 mg | 15 % |
| Fosfori | 105 mg | 15 % |
| Magnesium | 16 mg | 4 % |
| Rauta | 0,21 mg | 2 % |
| Sinkki | 0,59 mg | 6 % |
| Seleeni | 4,8 µg | 9 % |
| Jodi | 18 µg | 12 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan riisipuuro on vähärasvainen ja vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Vähiten energiaa sisältää Vesi, riisihiutale, suolaton (46 kcal) ja eniten Täysmaito, riisi, suolaa (111 kcal).
| Vaihtoehto | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Maito, riisi, suolaa | 93 | 1,6 | 15,2 | 3,9 |
| Maito, riisi, suolaton | 93,2 | 1,6 | 15,2 | 3,9 |
| Maito, riisihiutale, suolaton | 90,7 | 1,6 | 14,7 | 3,9 |
| Maito, täysjyväriisi, suolaa | 95,7 | 1,9 | 14,6 | 4,1 |
| Täysmaito, riisi, suolaa | 110,9 | 3,6 | 15,2 | 3,9 |
| Uunissa, maito, puuroriisi, suolaa | 93,6 | 2 | 14,6 | 3,8 |
| Vesi, riisi, suolaa | 51,9 | 0,1 | 11,5 | 0,9 |
| Vesi, riisihiutale, suolaton | 46,4 | 0,2 | 10 | 1 |
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Raparperi-riisipuuro | 89 | 0,1 | 20,3 | 0,7 |
| Makaronipuuro | 84 | 1,6 | 12,5 | 4,5 |
| Vehnäpuuro | 84 | 1,7 | 11,6 | 4,4 |
| Aprikoosi-riisipuuro | 83 | 0,1 | 18,8 | 1 |
| Piimävelli | 104 | 4 | 12 | 4,2 |
| Tattaripuuro | 80 | 1,1 | 13,2 | 3,7 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa riisipuuro ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus