Riisi pitkäjyväinen sisältää 366 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 366 kcal |
| Rasva | 1 g |
| josta tyydyttynyttä | 0,3 g |
| Hiilihydraatit | 79 g |
| josta sokereita | 0 g |
| Ravintokuitu | 1,7 g |
| Proteiini | 8,1 g |
| Suola | 0 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 366 | 8,1 |
| Pieni annos | 50 g | 183 | 4,1 |
| Keskikokoinen annos | 70 g | 256 | 5,7 |
| Iso annos | 100 g | 366 | 8,1 |
| 1 dl | 85 g | 311 | 6,9 |
| 1 rkl | 12 g | 44 | 1 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| Niasiini (NE) | 6,5 mg | 40 % |
| Fosfori | 260 mg | 37 % |
| Tiamiini (B1) | 0,40 mg | 36 % |
| Magnesium | 90 mg | 24 % |
| Sinkki | 2,0 mg | 20 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,03 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0,16 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,00 mg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,40 mg | 36 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niasiini (NE) | 6,5 mg | 40 % |
| B6-vitamiini | 0,07 mg | 5 % |
| Folaatti | 13 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| Kalium | 230 mg | 12 % |
| Kalsium | 10 mg | 1 % |
| Fosfori | 260 mg | 37 % |
| Magnesium | 90 mg | 24 % |
| Rauta | 1,2 mg | 9 % |
| Sinkki | 2,0 mg | 20 % |
| Seleeni | 2,0 µg | 4 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan riisi pitkäjyväinen on vähärasvainen, sokeriton ja erittäin vähäsuolainen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma | 349 | 2,3 | 72 | 7 |
| Riisi puuroutuva | 342 | 0,7 | 75,6 | 6,1 |
| Riisi-ruisseos | 219 | 1,7 | 41,9 | 5,4 |
| Riisi-ohraseos | 209 | 0,9 | 43,1 | 5 |
| Pilahviriisi | 206 | 6,8 | 32,2 | 3,4 |
| Täysjyväriisi | 145 | 1,2 | 28,5 | 3,2 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa riisi pitkäjyväinen ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus