Riisi-ohraseos sisältää tyypillisesti 209 kcal sataa grammaa kohti. Fineli-aineistossa on 2 eri vaihtoehtoa, joiden energiasisältö vaihtelee välillä 73–344 kcal.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 209 kcal |
| Rasva | 0,9 g |
| josta tyydyttynyttä | 0,2 g |
| Hiilihydraatit | 43,1 g |
| josta sokereita | 0,3 g |
| Ravintokuitu | 2,8 g |
| Proteiini | 5 g |
| Suola | 0,3 g |
Arvot ovat 2 vaihtoehdon mediaani.
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 5 |
| Pieni annos | 50 g | 104 | 2,5 |
| Keskikokoinen annos | 70 g | 146 | 3,5 |
| Iso annos | 100 g | 209 | 5 |
| 1 dl | 78 g | 163 | 3,9 |
Annospainot: Fineli, elintarvike Riisi-ohraseos. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| Niasiini (NE) | 3,5 mg | 22 % |
| Fosfori | 143 mg | 20 % |
| Tiamiini (B1) | 0,18 mg | 17 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,10 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 0,72 µg | 1 % |
| C-vitamiini | 0,00 mg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,18 mg | 17 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,05 mg | 3 % |
| Niasiini (NE) | 3,5 mg | 22 % |
| B6-vitamiini | 0,06 mg | 4 % |
| Folaatti | 9,7 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| Kalium | 152 mg | 8 % |
| Kalsium | 11 mg | 1 % |
| Fosfori | 143 mg | 20 % |
| Magnesium | 47 mg | 13 % |
| Rauta | 1,3 mg | 9 % |
| Sinkki | 1,2 mg | 12 % |
| Seleeni | 3,2 µg | 6 % |
| Jodi | 9,2 µg | 6 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan riisi-ohraseos on vähärasvainen, sokeriton ja vähäsuolainen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Vähiten energiaa sisältää Keitetty, suolaa (73 kcal) ja eniten Riisi-ohraseos (344 kcal).
| Vaihtoehto | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Riisi-ohraseos | 344,4 | 1,5 | 71,1 | 8,2 |
| Keitetty, suolaa | 73,3 | 0,3 | 15,1 | 1,8 |
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Pilahviriisi | 206 | 6,8 | 32,2 | 3,4 |
| Riisi-ruisseos | 219 | 1,7 | 41,9 | 5,4 |
| Täysjyväriisi | 145 | 1,2 | 28,5 | 3,2 |
| Hirssi | 143 | 1,2 | 27,5 | 4,5 |
| Ruis-riisiseos | 139 | 0,6 | 29,4 | 3,4 |
| Kvinoa | 139 | 2,4 | 22,9 | 4,8 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa riisi-ohraseos ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus