Pilahviriisi sisältää 206 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 206 kcal |
| Rasva | 6,8 g |
| josta tyydyttynyttä | 1,5 g |
| Hiilihydraatit | 32,2 g |
| josta sokereita | 0,1 g |
| Ravintokuitu | 0,7 g |
| Proteiini | 3,4 g |
| Suola | 1,2 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 3,4 |
| Pieni annos | 70 g | 144 | 2,3 |
| Keskikokoinen annos | 110 g | 226 | 3,7 |
| Iso annos | 150 g | 309 | 5 |
| 1 dl | 80 g | 165 | 2,7 |
| 1 rkl | 12 g | 25 | 0,4 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| Fosfori | 107 mg | 15 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 23 µg | 3 % |
| D-vitamiini | 0,31 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 1,1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 6,3 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 0,00 mg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,11 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,03 mg | 2 % |
| Niasiini (NE) | 2,2 mg | 14 % |
| B6-vitamiini | 0,03 mg | 2 % |
| Folaatti | 3,5 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| Kalium | 116 mg | 6 % |
| Kalsium | 6,4 mg | 1 % |
| Fosfori | 107 mg | 15 % |
| Magnesium | 36 mg | 10 % |
| Rauta | 0,51 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,79 mg | 8 % |
| Seleeni | 0,83 µg | 2 % |
| Jodi | 11 µg | 8 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan pilahviriisi on sokeriton.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Riisi-ohraseos | 209 | 0,9 | 43,1 | 5 |
| Riisi-ruisseos | 219 | 1,7 | 41,9 | 5,4 |
| Täysjyväriisi | 145 | 1,2 | 28,5 | 3,2 |
| Hirssi | 143 | 1,2 | 27,5 | 4,5 |
| Ruis-riisiseos | 139 | 0,6 | 29,4 | 3,4 |
| Kvinoa | 139 | 2,4 | 22,9 | 4,8 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa pilahviriisi ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus