Pyttipannu sisältää tyypillisesti 133 kcal sataa grammaa kohti. Fineli-aineistossa on 6 eri vaihtoehtoa, joiden energiasisältö vaihtelee välillä 59–162 kcal.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 133 kcal |
| Rasva | 6,4 g |
| josta tyydyttynyttä | 1,6 g |
| Hiilihydraatit | 9,2 g |
| josta sokereita | 1,7 g |
| Ravintokuitu | 0,9 g |
| Proteiini | 5,2 g |
| Suola | 1,4 g |
Arvot ovat 6 vaihtoehdon mediaani.
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 5,2 |
| Pieni annos | 120 g | 160 | 6,2 |
| Keskikokoinen annos | 230 g | 306 | 11,9 |
| Iso annos | 300 g | 399 | 15,6 |
| 1 dl | 55 g | 73 | 2,9 |
Annospainot: Fineli, elintarvike Pyttipannu, broileripyttipannu, ei kananmunaa. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| Jodi | 26 µg | 17 % |
| Niasiini (NE) | 2,4 mg | 15 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 32 µg | 4 % |
| D-vitamiini | 0,40 µg | 8 % |
| E-vitamiini | 0,88 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 8,9 µg | 12 % |
| C-vitamiini | 4,4 mg | 5 % |
| Tiamiini (B1) | 0,16 mg | 14 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,08 mg | 5 % |
| Niasiini (NE) | 2,4 mg | 15 % |
| B6-vitamiini | 0,17 mg | 12 % |
| Folaatti | 15 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0,17 µg | 7 % |
| Kalium | 281 mg | 14 % |
| Kalsium | 19 mg | 2 % |
| Fosfori | 70 mg | 10 % |
| Magnesium | 19 mg | 5 % |
| Rauta | 0,72 mg | 5 % |
| Sinkki | 0,68 mg | 7 % |
| Seleeni | 4,8 µg | 9 % |
| Jodi | 26 µg | 17 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan pyttipannu on vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Vähiten energiaa sisältää Juurespyttipannu, ei perunaa (59 kcal) ja eniten Lenkkimakkara, kananmuna (162 kcal).
| Vaihtoehto | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Broileripyttipannu, ei kananmunaa | 127,8 | 5,1 | 8,2 | 11,5 |
| Juurespyttipannu, ei perunaa | 59,3 | 2,5 | 5,9 | 1,5 |
| Kasvispyttipannu, sienet | 63,1 | 2,5 | 7 | 2 |
| Kevytnakki, ei munaa | 138,4 | 7,6 | 10,3 | 5,6 |
| Lenkkimakkara, ei munaa | 161,6 | 10 | 11 | 4,8 |
| Lenkkimakkara, kananmuna | 162,1 | 10,1 | 10,1 | 5,7 |
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Juurespatee | 132 | 8,5 | 8,8 | 4,1 |
| Maissinjyvä | 128 | 1,3 | 24,3 | 2,7 |
| Punasipuli | 126 | 10,1 | 6,1 | 1,7 |
| Mustajuurimuhennos | 112 | 4,9 | 12,2 | 0,7 |
| Bataattiranskalainen | 159 | 7,4 | 19,7 | 1,8 |
| Lanttupiirakka | 105 | 0,5 | 19,2 | 3,2 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa pyttipannu ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus