Porsas-kasviswokki sisältää 234 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 234 kcal |
| Rasva | 17,9 g |
| josta tyydyttynyttä | 3,4 g |
| Hiilihydraatit | 5,2 g |
| josta sokereita | 2,2 g |
| Ravintokuitu | 1,7 g |
| Proteiini | 12,6 g |
| Suola | 0,7 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 12,6 |
| Pieni annos | 100 g | 234 | 12,6 |
| Keskikokoinen annos | 200 g | 467 | 25,2 |
| Iso annos | 350 g | 818 | 44,1 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| Tiamiini (B1) | 0,58 mg | 53 % |
| K-vitamiini | 37 µg | 49 % |
| Niasiini (NE) | 5,3 mg | 33 % |
| C-vitamiini | 25 mg | 31 % |
| B6-vitamiini | 0,32 mg | 23 % |
| E-vitamiini | 2,7 mg | 22 % |
| Seleeni | 11 µg | 20 % |
| Fosfori | 139 mg | 20 % |
| Kalium | 335 mg | 17 % |
| Folaatti | 31 µg | 15 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,21 mg | 15 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 104 µg | 13 % |
| D-vitamiini | 0,24 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 2,7 mg | 22 % |
| K-vitamiini | 37 µg | 49 % |
| C-vitamiini | 25 mg | 31 % |
| Tiamiini (B1) | 0,58 mg | 53 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,21 mg | 15 % |
| Niasiini (NE) | 5,3 mg | 33 % |
| B6-vitamiini | 0,32 mg | 23 % |
| Folaatti | 31 µg | 15 % |
| B12-vitamiini | 0,36 µg | 14 % |
| Kalium | 335 mg | 17 % |
| Kalsium | 20 mg | 2 % |
| Fosfori | 139 mg | 20 % |
| Magnesium | 25 mg | 7 % |
| Rauta | 1,1 mg | 8 % |
| Sinkki | 1,5 mg | 15 % |
| Seleeni | 11 µg | 20 % |
| Jodi | 2,3 µg | 2 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan porsas-kasviswokki on vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Jauheliha-nachopaistos | 231 | 15,5 | 11,5 | 11,1 |
| Jauhelihapihvi | 225 | 15,1 | 5,5 | 15,6 |
| Possupaisti | 224 | 15,8 | 2 | 18,6 |
| Lihamureke | 220 | 13,6 | 6,4 | 15,9 |
| Vorschmack | 248 | 19,3 | 1,9 | 17,1 |
| Pasta carbonara | 213 | 14,1 | 14,5 | 9,9 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa porsas-kasviswokki ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus