Jauhelihapihvi – kalorit ja ravintoarvot

Jauhelihapihvi sisältää tyypillisesti 225 kcal sataa grammaa kohti. Fineli-aineistossa on 22 eri vaihtoehtoa, joiden energiasisältö vaihtelee välillä 156–340 kcal.

225kcal / 100 g

15,6proteiini g

5,5hiilihydr. g

15,1rasva g

Runsaasti proteiinia
Runsaasti B12-vitamiinia
Runsaasti niasiinia
Runsaasti seleeniä
Sinkin lähde

Ravintosisältö (100 g)

Ravintoaine	/ 100 g
Energia	225 kcal
Rasva	15,1 g
josta tyydyttynyttä	5,4 g
Hiilihydraatit	5,5 g
josta sokereita	0,5 g
Ravintokuitu	0,4 g
Proteiini	15,6 g
Suola	1,2 g

Arvot ovat 22 vaihtoehdon mediaani.

Kalorit annoksissa

Annos	Paino	kcal	Proteiini g
100 g	100 g	225	15,6
Pieni annos	60 g	135	9,4
Keskikokoinen annos	120 g	271	18,7
Iso annos	180 g	406	28,1

Annospainot: Fineli, elintarvike Jauhelihapihvi, hk. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.

Energian jakautuminen

Rasva 62 %
Hiilihydraatit 10 %
Proteiini 28 %

Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):

Ravintoaine	/ 100 g	% viitearvosta
B12-vitamiini	1,0 µg	41 %
Niasiini (NE)	6,2 mg	38 %
Seleeni	17 µg	31 %
Sinkki	2,8 mg	28 %
B6-vitamiini	0,32 mg	23 %
Fosfori	145 mg	21 %
Jodi	27 µg	18 %

Näytä kaikki vitamiinit ja kivennäisaineet

Ravintoaine	/ 100 g	% viitearvosta
A-vitamiini	40 µg	5 %
D-vitamiini	0,51 µg	10 %
E-vitamiini	0,66 mg	5 %
K-vitamiini	7,8 µg	10 %
C-vitamiini	0,42 mg	1 %
Tiamiini (B1)	0,09 mg	8 %
Riboflaviini (B2)	0,16 mg	11 %
Niasiini (NE)	6,2 mg	38 %
B6-vitamiini	0,32 mg	23 %
Folaatti	11 µg	5 %
B12-vitamiini	1,0 µg	41 %
Kalium	284 mg	14 %
Kalsium	19 mg	2 %
Fosfori	145 mg	21 %
Magnesium	19 mg	5 %
Rauta	1,3 mg	10 %
Sinkki	2,8 mg	28 %
Seleeni	17 µg	31 %
Jodi	27 µg	18 %

EU:n väiteraja-arvojen mukaan jauhelihapihvi on sokeriton.

Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.

Vaihtoehdot (100 g)

Vähiten energiaa sisältää Naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa (156 kcal) ja eniten Sika-nauta, munaton, paistettu (340 kcal).

Vaihtoehto	kcal	Rasva g	Hiilihydr. g	Proteiini g
Atria	191,4	10,9	9,3	13,9
Broileri	173,4	9,9	5,5	15,5
Grillitassu, saarioinen, paistettu ilman rasvaa	216,7	14,7	4,7	16,3
Hk	233,1	13,8	12,6	14,4
Kalkkuna, paistettu	190	10,9	5,5	17,3
Lampaanliha, paistettu	235	17,3	5,5	14,6
Lindströminpihvi, horeca, findus	217,8	16,2	5,8	12
Naudanliha, paistettu	252	18,9	5,4	15,4
Naudanliha, paistettu ilman rasvaa	212,8	13,7	5,8	16,5
Naudanliha, uunissa	239,4	15,4	6,5	18,6
Naudanpaisti, munaton, paistettu	246,2	16,6	0	24,4
Naudanpaisti, munaton, paistettu ilman rasvaa	205,7	11,2	0	26,4
Naudanpaisti, paistettu	196,7	12,6	5,1	15,7
Naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa	155,9	7,3	5,5	16,8
Naudanpaisti, uunissa	168,9	7,9	5,9	18,2
Pannupihvi, horeca, findus	236	17	6,5	14
Sianliha, paistettu	242,9	17,9	5,5	15,2
Sika-nauta, munaton, paistettu	340,3	29,7	0	19,2
Sika-nauta, paistettu	278,1	22,3	5,4	14,4
Sika-nauta, paistettu ilman rasvaa	240,9	17,4	5,8	15,5
Sika-nauta, uunissa	244,8	17,7	5,9	15,7
Teollinen, tuotekeskiarvo	213,7	13,1	8,9	14,8

Samankaltaiset elintarvikkeet

Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.

Elintarvike	kcal	Rasva g	Hiilihydr. g	Proteiini g
Possupaisti	224	15,8	2	18,6
Lihamureke	220	13,6	6,4	15,9
Jauheliha-nachopaistos	231	15,5	11,5	11,1
Porsas-kasviswokki	234	17,9	5,2	12,6
Pasta carbonara	213	14,1	14,5	9,9
Liha-sienimureke	207	14	8	11,8

Seuraa kalorisi helposti

Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa jauhelihapihvi ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.

Luo tunnus