Piirakan rahkatäyte sisältää 157 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 157 kcal |
| Rasva | 6,4 g |
| josta tyydyttynyttä | 3,6 g |
| Hiilihydraatit | 16,4 g |
| josta sokereita | 16,4 g |
| Ravintokuitu | 0 g |
| Proteiini | 7,8 g |
| Suola | 0,2 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 7,8 |
| Pieni annos | 40 g | 63 | 3,1 |
| Keskikokoinen annos | 100 g | 157 | 7,8 |
| Iso annos | 200 g | 315 | 15,7 |
| 1 rkl | 15 g | 24 | 1,2 |
| 1 tl | 5 g | 8 | 0,4 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| B12-vitamiini | 0,79 µg | 32 % |
| Fosfori | 145 mg | 21 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,24 mg | 17 % |
| Seleeni | 9,2 µg | 17 % |
| Jodi | 23 µg | 15 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 83 µg | 10 % |
| D-vitamiini | 0,45 µg | 9 % |
| E-vitamiini | 0,46 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 1,1 µg | 2 % |
| C-vitamiini | 0,78 mg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,24 mg | 17 % |
| Niasiini (NE) | 2,2 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 0,06 mg | 4 % |
| Folaatti | 23 µg | 12 % |
| B12-vitamiini | 0,79 µg | 32 % |
| Kalium | 157 mg | 8 % |
| Kalsium | 102 mg | 13 % |
| Fosfori | 145 mg | 21 % |
| Magnesium | 12 mg | 3 % |
| Rauta | 0,38 mg | 3 % |
| Sinkki | 0,66 mg | 7 % |
| Seleeni | 9,2 µg | 17 % |
| Jodi | 23 µg | 15 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan piirakan rahkatäyte on vähäsuolainen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Rahkapiirakan täyte | 159 | 4 | 21,2 | 8,2 |
| Rahkamarjapiirakka | 174 | 5,9 | 23 | 6,1 |
| Puolukkarönttönen | 138 | 0,6 | 26,8 | 3,7 |
| Omena-rahkapiirakka | 188 | 9,4 | 20,9 | 4,3 |
| Piirakan kermaviilitäyte | 207 | 11,2 | 21,3 | 4,7 |
| Omenapiirakka | 226 | 7,9 | 38,5 | 3,1 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa piirakan rahkatäyte ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus