Omena-rahkapiirakka sisältää 188 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 188 kcal |
| Rasva | 9,4 g |
| josta tyydyttynyttä | 4,9 g |
| Hiilihydraatit | 20,9 g |
| josta sokereita | 12,4 g |
| Ravintokuitu | 1,2 g |
| Proteiini | 4,3 g |
| Suola | 0,2 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 4,3 |
| 1 kpl (pieni) | 50 g | 94 | 2,1 |
| 1 kpl (keskikokoinen) | 90 g | 170 | 3,8 |
| 1 kpl (iso) | 130 g | 245 | 5,6 |
| Pieni annos | 80 g | 151 | 3,4 |
| Keskikokoinen annos | 120 g | 226 | 5,1 |
| Iso annos | 160 g | 302 | 6,8 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Sata grammaa ei sisällä merkittävää määrää mitään yksittäistä vitamiinia tai kivennäisainetta.
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 101 µg | 13 % |
| D-vitamiini | 0,52 µg | 10 % |
| E-vitamiini | 0,74 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 4,7 µg | 6 % |
| C-vitamiini | 2,9 mg | 4 % |
| Tiamiini (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,09 mg | 7 % |
| Niasiini (NE) | 1,2 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0,06 mg | 4 % |
| Folaatti | 11 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0,30 µg | 12 % |
| Kalium | 114 mg | 6 % |
| Kalsium | 33 mg | 4 % |
| Fosfori | 70 mg | 10 % |
| Magnesium | 8,9 mg | 2 % |
| Rauta | 0,33 mg | 2 % |
| Sinkki | 0,34 mg | 3 % |
| Seleeni | 5,0 µg | 9 % |
| Jodi | 9,3 µg | 6 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan omena-rahkapiirakka on vähäsuolainen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Rahkamarjapiirakka | 174 | 5,9 | 23 | 6,1 |
| Piirakan kermaviilitäyte | 207 | 11,2 | 21,3 | 4,7 |
| Rahkapiirakan täyte | 159 | 4 | 21,2 | 8,2 |
| Piirakan rahkatäyte | 157 | 6,4 | 16,4 | 7,8 |
| Omenapiirakka | 226 | 7,9 | 38,5 | 3,1 |
| Marjapiirakka | 227 | 6,4 | 34,7 | 5,3 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa omena-rahkapiirakka ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus