Piirakan pullapohja sisältää tyypillisesti 304 kcal sataa grammaa kohti. Fineli-aineistossa on 9 eri vaihtoehtoa, joiden energiasisältö vaihtelee välillä 292–313 kcal.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 304 kcal |
| Rasva | 9,2 g |
| josta tyydyttynyttä | 3,4 g |
| Hiilihydraatit | 44,7 g |
| josta sokereita | 2,2 g |
| Ravintokuitu | 2,5 g |
| Proteiini | 8,6 g |
| Suola | 0,6 g |
Arvot ovat 9 vaihtoehdon mediaani.
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 304 | 8,6 |
| Pieni annos | 75 g | 228 | 6,5 |
| Keskikokoinen annos | 150 g | 456 | 12,9 |
| Iso annos | 300 g | 913 | 25,8 |
Annospainot: Fineli, elintarvike Piirakan pullapohja, rasvaton maito, fruktoosilla makeutettu. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| Folaatti | 48 µg | 24 % |
| D-vitamiini | 0,99 µg | 20 % |
| Fosfori | 114 mg | 16 % |
| Niasiini (NE) | 2,5 mg | 15 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 39 µg | 5 % |
| D-vitamiini | 0,99 µg | 20 % |
| E-vitamiini | 1,0 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 5,9 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 0,32 mg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,17 mg | 12 % |
| Niasiini (NE) | 2,5 mg | 15 % |
| B6-vitamiini | 0,09 mg | 6 % |
| Folaatti | 48 µg | 24 % |
| B12-vitamiini | 0,19 µg | 8 % |
| Kalium | 166 mg | 8 % |
| Kalsium | 51 mg | 6 % |
| Fosfori | 114 mg | 16 % |
| Magnesium | 22 mg | 6 % |
| Rauta | 0,68 mg | 5 % |
| Sinkki | 0,81 mg | 8 % |
| Seleeni | 7,6 µg | 14 % |
| Jodi | 22 µg | 15 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan piirakan pullapohja on vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Vähiten energiaa sisältää Rasvaton maito, sokeriton (292 kcal) ja eniten Täysmaito, fruktoosilla makeutettu (313 kcal).
| Vaihtoehto | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, fruktoosilla makeutettu | 307,7 | 8,7 | 47,3 | 8,3 |
| Kevytmaito, keinotekoisesti makeutettu | 306,7 | 9,6 | 44,7 | 8,6 |
| Kevytmaito, sokeriton | 295,3 | 8,8 | 43,5 | 8,8 |
| Rasvaton maito, fruktoosilla makeutettu | 304,2 | 8,3 | 47,4 | 8,3 |
| Rasvaton maito, keinotekoisesti makeutettu | 303,3 | 9,2 | 44,7 | 8,6 |
| Rasvaton maito, sokeriton | 291,7 | 8,4 | 43,5 | 8,8 |
| Täysmaito, fruktoosilla makeutettu | 312,9 | 9,3 | 47,3 | 8,3 |
| Täysmaito, keinotekoisesti makeutettu | 311,9 | 10,2 | 44,7 | 8,6 |
| Täysmaito, sokeriton | 300,8 | 9,5 | 43,5 | 8,8 |
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Hillopiirakka | 299 | 5,8 | 49,5 | 5,2 |
| Makean piirakan pullapohja | 313 | 8,9 | 48,9 | 4,5 |
| Täytekakun pohja | 287 | 7,3 | 48,4 | 8,5 |
| Pappilan hätävara | 286 | 20,8 | 22,3 | 2,3 |
| Marjapiirakka/marjapaistos | 324 | 18,4 | 33,7 | 4,4 |
| Munkki/donitsi | 329 | 13,5 | 49,5 | 2 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa piirakan pullapohja ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus