Pasta sisältää tyypillisesti 122 kcal sataa grammaa kohti. Fineli-aineistossa on 29 eri vaihtoehtoa, joiden energiasisältö vaihtelee välillä 82–364 kcal.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 122 kcal |
| Rasva | 1,1 g |
| josta tyydyttynyttä | 0,2 g |
| Hiilihydraatit | 24,4 g |
| josta sokereita | 0,6 g |
| Ravintokuitu | 1,8 g |
| Proteiini | 5,1 g |
| Suola | 0,1 g |
Arvot ovat 29 vaihtoehdon mediaani.
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 5,1 |
| Pieni annos | 135 g | 165 | 6,9 |
| Keskikokoinen annos | 175 g | 213 | 8,9 |
| Iso annos | 200 g | 244 | 10,2 |
Annospainot: Fineli, elintarvike Pasta, luontaisesti gluteeniton, keitetty, suolaton. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Sata grammaa ei sisällä merkittävää määrää mitään yksittäistä vitamiinia tai kivennäisainetta.
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,36 µg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,34 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 0,64 µg | 1 % |
| C-vitamiini | 0,00 mg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,04 mg | 3 % |
| Niasiini (NE) | 2,1 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 0,10 mg | 7 % |
| Folaatti | 16 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| Kalium | 126 mg | 6 % |
| Kalsium | 19 mg | 2 % |
| Fosfori | 96 mg | 14 % |
| Magnesium | 24 mg | 6 % |
| Rauta | 1,1 mg | 8 % |
| Sinkki | 0,66 mg | 7 % |
| Seleeni | 3,9 µg | 7 % |
| Jodi | 6,0 µg | 4 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan pasta on vähärasvainen, vähäsokerinen ja erittäin vähäsuolainen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Vähiten energiaa sisältää Tuorepasta, kananmunaa, keitetty, suolaton (82 kcal) ja eniten Vehnänalkiopasta (364 kcal).
| Vaihtoehto | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Gluteeniton, tuotekeskiarvo | 349,4 | 2,1 | 72,5 | 7,2 |
| Gluteeniton, tuotekeskiarvo, keitetty, suolaton | 104,8 | 0,6 | 21,7 | 2,2 |
| Kuitupitoinen, luontaisesti gluteeniton | 351,7 | 1,7 | 71,5 | 8,4 |
| Kuitupitoinen, luontaisesti gluteeniton, keitetty, suolaton | 119,8 | 0,6 | 24,4 | 2,9 |
| Luontaisesti gluteeniton, keitetty, suolaton | 121,9 | 0,6 | 25,6 | 2,7 |
| Moniviljapasta, keitetty, suolaa | 106,4 | 0,7 | 19,5 | 4,4 |
| Moniviljapasta, keitetty, suolaton | 108,2 | 0,8 | 19,8 | 4,5 |
| Moniviljapasta, vehnä, ruis, ohra | 360,8 | 2,5 | 66 | 15 |
| Pinaattispagetti, sisältää kananmunaa | 357,4 | 2,7 | 67,1 | 13,5 |
| Spagetti, keitetty, suolaa | 99,5 | 0,4 | 19,6 | 3,5 |
| Spagetti, keitetty, suolaton | 101,2 | 0,4 | 19,9 | 3,6 |
| Spagetti, keitetty, öljyä, suolaton | 103,9 | 0,9 | 19,6 | 3,5 |
| Spagetti, luontaisesti gluteeniton, kananmunaa | 316 | 2,2 | 70,5 | 2,6 |
| Spagetti, luontaisesti gluteeniton, kananmunaa, keitetty, suolaton | 107,6 | 0,7 | 24 | 0,9 |
| Spagetti, makaroni | 337,3 | 1,4 | 66,4 | 12 |
| Spagetti, makaroni, luontaisesti gluteeniton | 358,1 | 1,7 | 75,3 | 8 |
| Spagetti, pinaattispagetti, keitetty, suolaton | 107,2 | 0,8 | 20,1 | 4,1 |
| Tumma proteiinipasta | 355,6 | 3,7 | 52,9 | 23,8 |
| Tumma proteiinipasta, keitetty, suolaton | 106,7 | 1,1 | 15,9 | 7,1 |
| Tuorepasta, kananmunaa | 272,3 | 2,3 | 54 | 9,1 |
| Tuorepasta, kananmunaa, keitetty, suolaton | 81,7 | 0,7 | 16,2 | 2,7 |
| Täysjyväriisijauho, luontaisesti gluteeniton | 362,1 | 2,9 | 71,4 | 7,9 |
| Täysjyväriisijauho, luontaisesti gluteeniton, keitetty, suolaa | 106,8 | 0,9 | 21,1 | 2,4 |
| Täysjyväriisijauho, luontaisesti gluteeniton, keitetty, suolaton | 108,6 | 0,9 | 21,4 | 2,4 |
| Täytepasta, pelmeni, jauhelihatäyte | 291,3 | 15,6 | 21,6 | 15,6 |
| Täytepasta, ravioli, jauhelihatäyte, keitetty | 224,5 | 9 | 26,5 | 8,4 |
| Täytepasta, ravioli, pinaattitäyte, keitetty | 211,9 | 6,2 | 28,8 | 9 |
| Vehnänalkiopasta | 363,8 | 2,4 | 64,5 | 17 |
| Vehnänalkiopasta, keitetty, suolaton | 109,2 | 0,7 | 19,4 | 5,1 |
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Kauramakaroni | 110 | 1,4 | 19,4 | 3,9 |
| Nuudeli | 135 | 1,3 | 28,3 | 4,2 |
| Makaroni | 107 | 0,8 | 19,9 | 3,9 |
| Kuskus | 251 | 2,5 | 46,2 | 8,4 |
| Mämmi | 120 | 0,5 | 23,5 | 3 |
| Tuorepuuro | 118 | 6,6 | 8,3 | 5,6 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa pasta ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus