Makaroni sisältää tyypillisesti 107 kcal sataa grammaa kohti. Fineli-aineistossa on 19 eri vaihtoehtoa, joiden energiasisältö vaihtelee välillä 89–359 kcal.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 107 kcal |
| Rasva | 0,8 g |
| josta tyydyttynyttä | 0,1 g |
| Hiilihydraatit | 19,9 g |
| josta sokereita | 0,4 g |
| Ravintokuitu | 1,8 g |
| Proteiini | 3,9 g |
| Suola | 0 g |
Arvot ovat 19 vaihtoehdon mediaani.
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 3,9 |
| Pieni annos | 135 g | 144 | 5,3 |
| Keskikokoinen annos | 175 g | 186 | 6,8 |
| Iso annos | 200 g | 213 | 7,8 |
| 1 dl | 65 g | 69 | 2,5 |
| 1 rkl | 11 g | 12 | 0,4 |
Annospainot: Fineli, elintarvike Makaroni, tumma, keitetty, suolaton. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Sata grammaa ei sisällä merkittävää määrää mitään yksittäistä vitamiinia tai kivennäisainetta.
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,11 µg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,30 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 0,69 µg | 1 % |
| C-vitamiini | 0,00 mg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,09 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,04 mg | 3 % |
| Niasiini (NE) | 1,9 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0,05 mg | 4 % |
| Folaatti | 12 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| Kalium | 107 mg | 5 % |
| Kalsium | 11 mg | 1 % |
| Fosfori | 92 mg | 13 % |
| Magnesium | 28 mg | 8 % |
| Rauta | 1,0 mg | 7 % |
| Sinkki | 0,84 mg | 8 % |
| Seleeni | 2,3 µg | 4 % |
| Jodi | 9,5 µg | 6 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan makaroni on vähärasvainen, sokeriton ja erittäin vähäsuolainen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Vähiten energiaa sisältää Täysjyvä, keitetty, suolaa (89 kcal) ja eniten Gluteeniton (359 kcal).
| Vaihtoehto | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Gluteeniton | 358,8 | 1,8 | 73,6 | 9,3 |
| Gluteeniton, keitetty, suolaton | 122,2 | 0,6 | 25,1 | 3,2 |
| Keitetty, suolaa | 99,9 | 0,3 | 19,6 | 3,8 |
| Keitetty, suolaa, öljyä | 104,4 | 0,8 | 19,6 | 3,8 |
| Keitetty, suolaton | 101,6 | 0,3 | 19,9 | 3,9 |
| Keitetty, öljyä, suolaton | 104,4 | 0,8 | 19,6 | 3,8 |
| Paistettu | 161,4 | 6,8 | 20,4 | 4 |
| Pasta | 338,7 | 1,1 | 66,4 | 13 |
| Pasta, kananmunaa | 298,8 | 3,6 | 49,2 | 12,3 |
| Pasta, kananmunaa, keitetty, suolaton | 89,7 | 1,1 | 14,8 | 3,7 |
| Ruismakaroni | 358,6 | 2,5 | 67 | 13 |
| Ruismakaroni, keitetty, suolaa | 105,8 | 0,7 | 19,8 | 3,8 |
| Ruismakaroni, keitetty, suolaton | 107,6 | 0,8 | 20,1 | 3,9 |
| Tumma | 355,2 | 2,5 | 65,7 | 13,5 |
| Tumma, keitetty, suolaa | 104,8 | 0,7 | 19,4 | 4 |
| Tumma, keitetty, suolaton | 106,6 | 0,8 | 19,7 | 4,1 |
| Täysjyvä | 302,6 | 2,2 | 54,3 | 11,4 |
| Täysjyvä, keitetty, suolaa | 89,3 | 0,6 | 16 | 3,4 |
| Täysjyvä, keitetty, suolaton | 90,8 | 0,7 | 16,3 | 3,4 |
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Kauramakaroni | 110 | 1,4 | 19,4 | 3,9 |
| Pasta | 122 | 1,1 | 24,4 | 5,1 |
| Nuudeli | 135 | 1,3 | 28,3 | 4,2 |
| Kuskus | 251 | 2,5 | 46,2 | 8,4 |
| Riisi | 108 | 0,6 | 22 | 2,4 |
| Piimävelli | 104 | 4 | 12 | 4,2 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa makaroni ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus