Passionhedelmä sisältää 88 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 88 kcal |
| Rasva | 0,7 g |
| josta tyydyttynyttä | 0,1 g |
| Hiilihydraatit | 13 g |
| josta sokereita | 13 g |
| Ravintokuitu | 10,4 g |
| Proteiini | 2,2 g |
| Suola | 0,1 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 2,2 |
| 1 kpl (keskikokoinen) | 50 g | 44 | 1,1 |
| Pieni annos | 100 g | 88 | 2,2 |
| Keskikokoinen annos | 240 g | 211 | 5,3 |
| Iso annos | 350 g | 307 | 7,7 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| C-vitamiini | 30 mg | 38 % |
| Kalium | 348 mg | 17 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 63 µg | 8 % |
| D-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,02 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0,70 µg | 1 % |
| C-vitamiini | 30 mg | 38 % |
| Tiamiini (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,13 mg | 9 % |
| Niasiini (NE) | 1,5 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0,10 mg | 7 % |
| Folaatti | 14 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| Kalium | 348 mg | 17 % |
| Kalsium | 12 mg | 2 % |
| Fosfori | 68 mg | 10 % |
| Magnesium | 29 mg | 8 % |
| Rauta | 1,6 mg | 11 % |
| Sinkki | 0,10 mg | 1 % |
| Seleeni | 0,60 µg | 1 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan passionhedelmä on vähärasvainen ja erittäin vähäsuolainen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Banaani | 88 | 0,4 | 18,3 | 1,2 |
| Omenasose | 89 | 0,1 | 20,6 | 0,2 |
| Granaattiomena | 85 | 1,2 | 14,7 | 1,7 |
| Sharon | 73 | 0,2 | 16 | 0,6 |
| Viinirypäle | 72 | 0,4 | 15,1 | 0,6 |
| Guava | 66 | 1 | 9,2 | 2,6 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa passionhedelmä ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus