Banaani sisältää tyypillisesti 88 kcal sataa grammaa kohti. Fineli-aineistossa on 3 eri vaihtoehtoa, joiden energiasisältö vaihtelee välillä 59–200 kcal.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 88 kcal |
| Rasva | 0,4 g |
| josta tyydyttynyttä | 0,1 g |
| Hiilihydraatit | 18,3 g |
| josta sokereita | 10 g |
| Ravintokuitu | 1,5 g |
| Proteiini | 1,2 g |
| Suola | 0 g |
Arvot ovat 3 vaihtoehdon mediaani.
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 1,2 |
| 1 kpl (pieni) | 100 g | 88 | 1,2 |
| 1 kpl (keskikokoinen) | 125 g | 109 | 1,5 |
| 1 kpl (iso) | 150 g | 131 | 1,8 |
| Iso annos | 250 g | 219 | 3 |
Annospainot: Fineli, elintarvike Banaani, kuorittu. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| B6-vitamiini | 0,34 mg | 24 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 1,7 µg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,21 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 0,50 µg | 1 % |
| C-vitamiini | 6,7 mg | 8 % |
| Tiamiini (B1) | 0,04 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,06 mg | 4 % |
| Niasiini (NE) | 0,92 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0,34 mg | 24 % |
| Folaatti | 13 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| Kalium | 271 mg | 14 % |
| Kalsium | 6,2 mg | 1 % |
| Fosfori | 25 mg | 4 % |
| Magnesium | 26 mg | 7 % |
| Rauta | 0,91 mg | 7 % |
| Sinkki | 0,19 mg | 2 % |
| Seleeni | 0,32 µg | 1 % |
| Jodi | 1,0 µg | 1 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan banaani on rasvaton ja erittäin vähäsuolainen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Vähiten energiaa sisältää Punnittu kuorineen (59 kcal) ja eniten Friteerattu, uppopaistettu (200 kcal).
| Vaihtoehto | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Friteerattu, uppopaistettu | 200,4 | 10,8 | 21,3 | 3,5 |
| Kuorittu | 87,6 | 0,4 | 18,3 | 1,2 |
| Punnittu kuorineen | 58,7 | 0,3 | 12,3 | 0,8 |
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Passionhedelmä | 88 | 0,7 | 13 | 2,2 |
| Omenasose | 89 | 0,1 | 20,6 | 0,2 |
| Granaattiomena | 85 | 1,2 | 14,7 | 1,7 |
| Sharon | 73 | 0,2 | 16 | 0,6 |
| Viinirypäle | 72 | 0,4 | 15,1 | 0,6 |
| Guava | 66 | 1 | 9,2 | 2,6 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa banaani ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus