Papupihvi/pyörykkä sisältää 239 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 239 kcal |
| Rasva | 7,1 g |
| josta tyydyttynyttä | 1,3 g |
| Hiilihydraatit | 26,7 g |
| josta sokereita | 2,9 g |
| Ravintokuitu | 10,4 g |
| Proteiini | 11,7 g |
| Suola | 1,2 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 11,7 |
| 1 kpl (keskikokoinen) | 100 g | 239 | 11,7 |
| Keskikokoinen annos | 150 g | 358 | 17,6 |
| Iso annos | 225 g | 537 | 26,3 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| Folaatti | 161 µg | 80 % |
| Kalium | 672 mg | 34 % |
| Fosfori | 224 mg | 32 % |
| K-vitamiini | 19 µg | 25 % |
| Magnesium | 79 mg | 21 % |
| Rauta | 2,9 mg | 21 % |
| Jodi | 30 µg | 20 % |
| Tiamiini (B1) | 0,21 mg | 19 % |
| Seleeni | 10 µg | 19 % |
| Niasiini (NE) | 2,9 mg | 18 % |
| B6-vitamiini | 0,25 mg | 18 % |
| A-vitamiini | 135 µg | 17 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 135 µg | 17 % |
| D-vitamiini | 0,30 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 1,3 mg | 11 % |
| K-vitamiini | 19 µg | 25 % |
| C-vitamiini | 4,5 mg | 6 % |
| Tiamiini (B1) | 0,21 mg | 19 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,10 mg | 7 % |
| Niasiini (NE) | 2,9 mg | 18 % |
| B6-vitamiini | 0,25 mg | 18 % |
| Folaatti | 161 µg | 80 % |
| B12-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| Kalium | 672 mg | 34 % |
| Kalsium | 78 mg | 10 % |
| Fosfori | 224 mg | 32 % |
| Magnesium | 79 mg | 21 % |
| Rauta | 2,9 mg | 21 % |
| Sinkki | 0,48 mg | 5 % |
| Seleeni | 10 µg | 19 % |
| Jodi | 30 µg | 20 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan papupihvi/pyörykkä on vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Papu-kvinoapihvi/pyörykkä | 226 | 13,1 | 15,6 | 8,8 |
| Seesaminuggetti | 257 | 15,1 | 14,1 | 15,6 |
| Härkispihvi | 198 | 10,1 | 11,5 | 11 |
| Tofupihvi | 188 | 13,8 | 5,2 | 10 |
| Soijapihvi | 167 | 9,9 | 9,9 | 7,7 |
| Härkis-kasviswokki | 161 | 7,9 | 14,2 | 6,6 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa papupihvi/pyörykkä ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus