Margariini sisältää tyypillisesti 532 kcal sataa grammaa kohti. Fineli-aineistossa on 20 eri vaihtoehtoa, joiden energiasisältö vaihtelee välillä 353–711 kcal.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 532 kcal |
| Rasva | 60 g |
| josta tyydyttynyttä | 16,8 g |
| Hiilihydraatit | 0,3 g |
| josta sokereita | 0,2 g |
| Ravintokuitu | 0 g |
| Proteiini | 0,3 g |
| Suola | 1 g |
Arvot ovat 20 vaihtoehdon mediaani.
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 532 | 0,3 |
| Pieni annos | 3 g | 16 | 0 |
| Keskikokoinen annos | 6 g | 32 | 0 |
| Iso annos | 10 g | 53 | 0 |
| 1 dl | 95 g | 505 | 0,3 |
| 1 rkl | 14 g | 74 | 0 |
| 1 tl | 5 g | 24 | 0 |
Annospainot: Fineli, elintarvike Margariini 60 %, flora normaalisuolainen. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| D-vitamiini | 18 µg | 350 % |
| A-vitamiini | 800 µg | 100 % |
| E-vitamiini | 8,1 mg | 68 % |
| K-vitamiini | 44 µg | 58 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 800 µg | 100 % |
| D-vitamiini | 18 µg | 350 % |
| E-vitamiini | 8,1 mg | 68 % |
| K-vitamiini | 44 µg | 58 % |
| C-vitamiini | 0,00 mg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,00 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,00 mg | 0 % |
| Niasiini (NE) | 0,00 mg | 0 % |
| B6-vitamiini | 0,00 mg | 0 % |
| Folaatti | 0,29 µg | 0 % |
| B12-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| Kalium | 10,0 mg | 0 % |
| Kalsium | 4,7 mg | 1 % |
| Fosfori | 4,4 mg | 1 % |
| Magnesium | 2,1 mg | 1 % |
| Rauta | 0,08 mg | 1 % |
| Sinkki | 0,00 mg | 0 % |
| Seleeni | 0,03 µg | 0 % |
| Jodi | 0,07 µg | 0 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan margariini on sokeriton.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Vähiten energiaa sisältää 40 %, teollinen tuotekeskiarvo (353 kcal) ja eniten 80 %, leivontaan ja ruoanlaittoon (711 kcal).
| Vaihtoehto | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| 40 %, keiju kevyt laktoositon, catering, d-vit 20 ug | 353,7 | 40 | 0 | 0 |
| 40 %, keiju kevyt laktoositon, d-vit 20 ug | 353,7 | 40 | 0 | 0 |
| 40 %, rainbow | 355,1 | 40 | 0 | 0,3 |
| 40 %, teollinen tuotekeskiarvo | 353,1 | 39,5 | 0,7 | 0,2 |
| 60 %, becel laktoositon | 530,6 | 60 | 0 | 0 |
| 60 %, benecol laktoositon | 530,6 | 60 | 0 | 0 |
| 60 %, flora laktoositon | 530,6 | 60 | 0 | 0 |
| 60 %, flora normaalisuolainen | 531,2 | 59,9 | 0,3 | 0,1 |
| 60 %, flora reilusti suolattu | 530,5 | 60 | 0,3 | 0,3 |
| 60 %, keiju alentaja | 530,6 | 60 | 0 | 0 |
| 60 %, keiju normaalisuolainen, catering, d-vit 20 ug | 533,8 | 60 | 0,5 | 0,3 |
| 60 %, keiju normaalisuolainen, d-vit 20 ug | 542,7 | 61 | 0,5 | 0,3 |
| 60 %, kultarypsi | 532 | 60 | 0,3 | 0,2 |
| 60 %, pirkka, suolainen | 534,3 | 60 | 0 | 0,9 |
| 60 %, rainbow/pirkka/eldorado/k-menu | 534,3 | 60 | 0,7 | 0,9 |
| 60 %, rainbow/pirkka/x-tra, laktoositon | 534,3 | 60 | 0 | 0,9 |
| 60 %, teollinen tuotekeskiarvo | 533,4 | 60,2 | 0,3 | 0,3 |
| 80 %, flora kulta | 710,5 | 80 | 0,3 | 0,3 |
| 80 %, leivontaan ja ruoanlaittoon | 710,7 | 80 | 0,3 | 0,5 |
| Talousmargariini 80 %, keskiarvo, leivontaan ja ruoanlaittoon | 710,2 | 80 | 0,3 | 0,4 |
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Leipärasva | 629 | 70,8 | 0,3 | 0,3 |
| Rasvaseos | 535 | 60 | 0,8 | 0,5 |
| Majoneesi | 509 | 55,9 | 2,4 | 1,3 |
| Voileipäpikkelssi | 496 | 54,2 | 4 | 1,9 |
| Kasvirasvalevite | 419 | 47 | 0,6 | 0,1 |
| Rasvaseoslevite | 664 | 75 | 0,6 | 0,4 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa margariini ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus