Vähäkalorisimmat ruoat

Vähäkalorisimmat ruoat ovat käytännössä kasviksia, marjoja ja sieniä: paljon vettä ja kuitua, vähän energiaa. Niillä voi kasvattaa aterian kokoa ilman että energiamäärä juuri nousee. Juomat on jätetty listalta pois.

ElintarvikeEnergia / 100 gAnnoksessa
1. Osteri 7,9 kcal 7,9 kcal (100 g)
2. Kalaliemi 9,2 kcal 27 kcal (300 g)
3. Kasvisliemi 9,3 kcal 28 kcal (300 g)
4. Kanaliemi 9,9 kcal 30 kcal (300 g)
5. Hapankurkku liemineen 10 kcal 3,1 kcal (30 g)
6. Kurkku 11 kcal 6,8 kcal (60 g)
7. Jääsalaatti 11 kcal 6,8 kcal (60 g)
8. Etikkakurkku 12 kcal 3,5 kcal (30 g)
9. Retiisi 12 kcal 7,3 kcal (60 g)
10. Lehtisalaatti 13 kcal 6,3 kcal (50 g)
11. Lehtiselleri 13 kcal 6,4 kcal (50 g)
12. Jäävuorisalaatti 13 kcal 6,5 kcal (50 g)
13. Bambunverso 13 kcal 4,0 kcal (30 g)
14. Kiinankaali 15 kcal 7,3 kcal (50 g)
15. Vuonankaali 15 kcal 9,0 kcal (60 g)
16. Kurpitsa 16 kcal 9,5 kcal (60 g)
17. Kookosvesi 17 kcal 67 kcal (400 g)
18. Meloni 17 kcal 51 kcal (300 g)
19. Mangoldi 17 kcal 8,6 kcal (50 g)
20. Mantelijuoma 18 kcal 30 kcal (170 g)

Annos on Finelin keskikokoinen annospaino kullekin elintarvikkeelle. Mukana ovat elintarvikkeet, joiden tyypillinen annos on vähintään 20 g — näin mausteet ja jauheet eivät nouse listalle pelkän 100 gramman vertailun takia. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja.

Laske kalorisi

Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja.

Luo tunnus