Meloni sisältää tyypillisesti 17 kcal sataa grammaa kohti. Fineli-aineistossa on 2 eri vaihtoehtoa, joiden energiasisältö vaihtelee välillä 11–23 kcal.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 17 kcal |
| Rasva | 0,1 g |
| josta tyydyttynyttä | 0 g |
| Hiilihydraatit | 3,1 g |
| josta sokereita | 3,1 g |
| Ravintokuitu | 0,7 g |
| Proteiini | 0,5 g |
| Suola | 0 g |
Arvot ovat 2 vaihtoehdon mediaani.
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 0,5 |
| 1 kpl (keskikokoinen) | 600 g | 102 | 2,8 |
| Pieni annos | 110 g | 19 | 0,5 |
| Keskikokoinen annos | 300 g | 51 | 1,4 |
| Iso annos | 500 g | 85 | 2,4 |
| 1 dl | 70 g | 12 | 0,3 |
Annospainot: Fineli, elintarvike Meloni, verkko/cantaloupemeloni, punnittu kuorineen. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| C-vitamiini | 20 mg | 24 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 2,8 µg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,04 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0,75 µg | 1 % |
| C-vitamiini | 20 mg | 24 % |
| Tiamiini (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,02 mg | 1 % |
| Niasiini (NE) | 0,48 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0,05 mg | 3 % |
| Folaatti | 3,8 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| Kalium | 158 mg | 8 % |
| Kalsium | 15 mg | 2 % |
| Fosfori | 9,8 mg | 1 % |
| Magnesium | 8,3 mg | 2 % |
| Rauta | 0,22 mg | 2 % |
| Sinkki | 0,00 mg | 0 % |
| Seleeni | 0,30 µg | 1 % |
| Jodi | 3,0 µg | 2 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan meloni on vähäenerginen, rasvaton, vähäsokerinen ja erittäin vähäsuolainen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Vähiten energiaa sisältää Verkko/cantaloupemeloni, punnittu kuorineen (11 kcal) ja eniten Verkkomeloni/cantaloupemeloni, kuorittu (23 kcal).
| Vaihtoehto | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Verkko/cantaloupemeloni, punnittu kuorineen | 11,3 | 0,1 | 2,1 | 0,3 |
| Verkkomeloni/cantaloupemeloni, kuorittu | 22,6 | 0,2 | 4,1 | 0,6 |
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Sitruuna | 27 | 0,1 | 1,8 | 0,5 |
| Hunajameloni | 28 | 0,1 | 5,9 | 0,5 |
| Vesimeloni | 29 | 0,1 | 5,5 | 0,7 |
| Greippi | 29 | 0,3 | 5,4 | 0,5 |
| Verigreippi | 35 | 0,1 | 6,9 | 0,8 |
| Appelsiini | 39 | 0,1 | 7,7 | 0,5 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa meloni ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus