Kalamureke sisältää tyypillisesti 144 kcal sataa grammaa kohti. Fineli-aineistossa on 3 eri vaihtoehtoa, joiden energiasisältö vaihtelee välillä 133–145 kcal.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 144 kcal |
| Rasva | 6,3 g |
| josta tyydyttynyttä | 1,6 g |
| Hiilihydraatit | 4,2 g |
| josta sokereita | 1,1 g |
| Ravintokuitu | 0,2 g |
| Proteiini | 15,4 g |
| Suola | 1,2 g |
Arvot ovat 3 vaihtoehdon mediaani.
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 15,4 |
| Pieni annos | 100 g | 144 | 15,4 |
| Keskikokoinen annos | 120 g | 173 | 18,4 |
| Iso annos | 150 g | 216 | 23 |
Annospainot: Fineli, elintarvike Kalamureke, kermainen. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| D-vitamiini | 7,8 µg | 156 % |
| B12-vitamiini | 3,6 µg | 145 % |
| Seleeni | 23 µg | 42 % |
| Jodi | 54 µg | 36 % |
| Niasiini (NE) | 5,4 mg | 33 % |
| B6-vitamiini | 0,44 mg | 31 % |
| Fosfori | 217 mg | 31 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 69 µg | 9 % |
| D-vitamiini | 7,8 µg | 156 % |
| E-vitamiini | 1,8 mg | 15 % |
| K-vitamiini | 3,2 µg | 4 % |
| C-vitamiini | 0,23 mg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,17 mg | 12 % |
| Niasiini (NE) | 5,4 mg | 33 % |
| B6-vitamiini | 0,44 mg | 31 % |
| Folaatti | 17 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 3,6 µg | 145 % |
| Kalium | 288 mg | 14 % |
| Kalsium | 99 mg | 12 % |
| Fosfori | 217 mg | 31 % |
| Magnesium | 22 mg | 6 % |
| Rauta | 0,72 mg | 5 % |
| Sinkki | 1,5 mg | 15 % |
| Seleeni | 23 µg | 42 % |
| Jodi | 54 µg | 36 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan kalamureke on vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Vähiten energiaa sisältää Maidoton (133 kcal) ja eniten Maito (145 kcal).
| Vaihtoehto | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Kermainen | 143,9 | 8,1 | 3,6 | 13,4 |
| Maidoton | 132,9 | 6 | 4,2 | 15,4 |
| Maito | 144,7 | 6,3 | 6,1 | 15,8 |
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Uunikala | 142 | 5,9 | 2,2 | 17,1 |
| Tonnikalapasta | 139 | 8,4 | 11 | 4,6 |
| Katkarapumuhennos | 151 | 10,4 | 6,3 | 8,1 |
| Kala-riisilaatikko | 136 | 7,8 | 8,8 | 9,2 |
| Juustosilakat | 152 | 9,7 | 0,4 | 15,6 |
| Mantelikala | 157 | 8,4 | 2,3 | 17,5 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa kalamureke ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus