Liha-sienimureke sisältää 207 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 207 kcal |
| Rasva | 14 g |
| josta tyydyttynyttä | 5,9 g |
| Hiilihydraatit | 8 g |
| josta sokereita | 2 g |
| Ravintokuitu | 1 g |
| Proteiini | 11,8 g |
| Suola | 0,8 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 11,8 |
| Pieni annos | 100 g | 207 | 11,8 |
| Keskikokoinen annos | 120 g | 248 | 14,2 |
| Iso annos | 150 g | 311 | 17,7 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| Niasiini (NE) | 6,0 mg | 38 % |
| B12-vitamiini | 0,73 µg | 29 % |
| Seleeni | 16 µg | 29 % |
| Sinkki | 2,2 mg | 22 % |
| D-vitamiini | 0,98 µg | 20 % |
| B6-vitamiini | 0,27 mg | 19 % |
| Fosfori | 124 mg | 18 % |
| A-vitamiini | 128 µg | 16 % |
| Jodi | 23 µg | 16 % |
| Kalium | 305 mg | 15 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 128 µg | 16 % |
| D-vitamiini | 0,98 µg | 20 % |
| E-vitamiini | 0,55 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 4,8 µg | 6 % |
| C-vitamiini | 2,2 mg | 3 % |
| Tiamiini (B1) | 0,12 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,19 mg | 13 % |
| Niasiini (NE) | 6,0 mg | 38 % |
| B6-vitamiini | 0,27 mg | 19 % |
| Folaatti | 13 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0,73 µg | 29 % |
| Kalium | 305 mg | 15 % |
| Kalsium | 33 mg | 4 % |
| Fosfori | 124 mg | 18 % |
| Magnesium | 18 mg | 5 % |
| Rauta | 1,3 mg | 9 % |
| Sinkki | 2,2 mg | 22 % |
| Seleeni | 16 µg | 29 % |
| Jodi | 23 µg | 16 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan liha-sienimureke on vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Lihapulla | 206 | 13,1 | 6,7 | 16,5 |
| Pasta carbonara | 213 | 14,1 | 14,5 | 9,9 |
| Lihamureke | 220 | 13,6 | 6,4 | 15,9 |
| Possupaisti | 224 | 15,8 | 2 | 18,6 |
| Jauhelihapihvi | 225 | 15,1 | 5,5 | 15,6 |
| Poronlihamureke | 183 | 9 | 8,1 | 16,5 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa liha-sienimureke ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus