Jauhelihakastike sisältää tyypillisesti 136 kcal sataa grammaa kohti. Fineli-aineistossa on 33 eri vaihtoehtoa, joiden energiasisältö vaihtelee välillä 68–256 kcal.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 136 kcal |
| Rasva | 8,6 g |
| josta tyydyttynyttä | 3,3 g |
| Hiilihydraatit | 2,3 g |
| josta sokereita | 2 g |
| Ravintokuitu | 0,4 g |
| Proteiini | 10,5 g |
| Suola | 0,6 g |
Arvot ovat 33 vaihtoehdon mediaani.
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 10,5 |
| Pieni annos | 100 g | 136 | 10,5 |
| Keskikokoinen annos | 180 g | 244 | 18,9 |
| Iso annos | 250 g | 339 | 26,3 |
| 1 rkl | 15 g | 20 | 1,6 |
| 1 tl | 5 g | 7 | 0,5 |
Annospainot: Fineli, elintarvike Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanliha 17 %, suurustettu. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| Sinkki | 2,1 mg | 21 % |
| B12-vitamiini | 0,52 µg | 21 % |
| Niasiini (NE) | 3,3 mg | 21 % |
| Seleeni | 9,5 µg | 17 % |
| B6-vitamiini | 0,24 mg | 17 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 18 µg | 2 % |
| D-vitamiini | 0,18 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0,55 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 4,0 µg | 5 % |
| C-vitamiini | 2,6 mg | 3 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,08 mg | 6 % |
| Niasiini (NE) | 3,3 mg | 21 % |
| B6-vitamiini | 0,24 mg | 17 % |
| Folaatti | 6,4 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0,52 µg | 21 % |
| Kalium | 260 mg | 13 % |
| Kalsium | 12 mg | 1 % |
| Fosfori | 99 mg | 14 % |
| Magnesium | 15 mg | 4 % |
| Rauta | 1,1 mg | 8 % |
| Sinkki | 2,1 mg | 21 % |
| Seleeni | 9,5 µg | 17 % |
| Jodi | 14 µg | 9 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan jauhelihakastike on vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Vähiten energiaa sisältää Ruskea kastike, broileri, ei rasvaa (68 kcal) ja eniten Sika-nauta, ruoanvalmistukerma (256 kcal).
| Vaihtoehto | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Chili con carne | 162,6 | 10,7 | 6,1 | 9,2 |
| Maitopohjainen, naudanpaisti | 145,1 | 8,7 | 7,4 | 9,2 |
| Maitopohjainen, sika-nauta | 187,9 | 13,5 | 7,8 | 8,7 |
| Ruskea kastike, broileri, ei rasvaa | 68,1 | 2 | 2 | 10,2 |
| Ruskea kastike, broileri, rasvaa | 81,7 | 3,7 | 2 | 10 |
| Ruskea kastike, naudanliha 17 %, ei rasvaa | 134,4 | 9,2 | 2,2 | 10,7 |
| Ruskea kastike, naudanliha 17 %, rasvaa | 147,4 | 10,8 | 2,1 | 10,5 |
| Ruskea kastike, naudanliha 7 %, ei rasvaa | 83,8 | 3,7 | 2,1 | 10,3 |
| Ruskea kastike, naudanliha 7 %, rasvaa | 97,4 | 5,4 | 2,1 | 10,1 |
| Ruskea kastike, naudanpaisti, ei rasvaa | 96,4 | 4,7 | 2,1 | 11,3 |
| Ruskea kastike, naudanpaisti, rasvaa | 109,8 | 6,3 | 2,1 | 11,1 |
| Ruskea kastike, sianliha, ei rasvaa | 127,9 | 8,6 | 2,2 | 10,6 |
| Ruskea kastike, sianliha, rasvaa | 141 | 10,2 | 2,1 | 10,4 |
| Ruskea kastike, sika-nauta, ei rasvaa | 155,2 | 12 | 2,2 | 9,9 |
| Ruskea kastike, sika-nauta, rasvaa | 167,8 | 13,5 | 2,1 | 9,7 |
| Sika-nauta, ruoanvalmistukerma | 256,1 | 21,9 | 2 | 12,1 |
| Tomaattinen, hirvenliha, suurustamaton | 90,5 | 3,1 | 2,3 | 12,5 |
| Tomaattinen, lampaanliha, suurustamaton | 140,1 | 9,7 | 2,3 | 10,4 |
| Tomaattinen, naudanliha 17 %, kastikejauheesta | 180,1 | 11,1 | 6,8 | 13,2 |
| Tomaattinen, naudanliha 17 %, suurustamaton | 144,4 | 9,8 | 2,3 | 11,2 |
| Tomaattinen, naudanliha 17 %, suurustettu | 135,7 | 8,5 | 4 | 10,1 |
| Tomaattinen, naudanliha 7 %, kastikejauheesta | 124,7 | 4,9 | 6,8 | 13 |
| Tomaattinen, naudanliha 7 %, suurustamaton | 93,7 | 4,1 | 2,3 | 11,1 |
| Tomaattinen, naudanliha 7 %, suurustettu | 91,5 | 3,6 | 4 | 9,9 |
| Tomaattinen, naudanpaisti, kastikejauheesta | 139,5 | 6 | 6,8 | 14,3 |
| Tomaattinen, naudanpaisti, suurustamaton | 107,2 | 5,1 | 2,3 | 12,2 |
| Tomaattinen, naudanpaisti, suurustettu | 104,4 | 4,5 | 4,1 | 11 |
| Tomaattinen, poro, suurustamaton, ranskankermaa | 111,9 | 6,6 | 3,4 | 8,5 |
| Tomaattinen, sika-nauta, kastikejauheesta | 204 | 14,2 | 6,8 | 12,3 |
| Tomaattinen, sika-nauta, suurustamaton | 171 | 13 | 2,4 | 10,7 |
| Tomaattinen, sika-nauta, suurustettu | 160,2 | 11,4 | 4,2 | 9,7 |
| Tomaattipyree, naudanpaisti, suurustettu | 118,3 | 6,5 | 2,9 | 11,8 |
| Tomaattipyree, sika-nauta, suurustettu | 178,3 | 13,9 | 3 | 10,4 |
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Nakkikastike | 136 | 10 | 3,5 | 5,7 |
| Makkarakastike | 133 | 8,9 | 6,4 | 4,9 |
| Hirvenlihakastike | 129 | 6,8 | 2,2 | 14,2 |
| Kinkkukastike | 129 | 7,8 | 4,1 | 7,7 |
| Lihakastike | 124 | 8,2 | 2,8 | 10,2 |
| Jauhelihakastike ja muusi | 92 | 4,2 | 8,3 | 3,5 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa jauhelihakastike ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus