Hedelmäsalaatti sisältää tyypillisesti 51 kcal sataa grammaa kohti. Fineli-aineistossa on 3 eri vaihtoehtoa, joiden energiasisältö vaihtelee välillä 46–57 kcal.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 51 kcal |
| Rasva | 0,2 g |
| josta tyydyttynyttä | 0 g |
| Hiilihydraatit | 10,7 g |
| josta sokereita | 9,8 g |
| Ravintokuitu | 1,5 g |
| Proteiini | 0,5 g |
| Suola | 0 g |
Arvot ovat 3 vaihtoehdon mediaani.
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 0,5 |
| Pieni annos | 80 g | 41 | 0,4 |
| Keskikokoinen annos | 140 g | 71 | 0,7 |
| Iso annos | 250 g | 128 | 1,3 |
| 1 dl | 70 g | 36 | 0,4 |
Annospainot: Fineli, elintarvike Hedelmäsalaatti, appelsiini, banaani, omena, viinirypäle. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| C-vitamiini | 21 mg | 27 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 3,8 µg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,27 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 2,3 µg | 3 % |
| C-vitamiini | 21 mg | 27 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,03 mg | 2 % |
| Niasiini (NE) | 0,41 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0,11 mg | 8 % |
| Folaatti | 12 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| Kalium | 154 mg | 8 % |
| Kalsium | 23 mg | 3 % |
| Fosfori | 16 mg | 2 % |
| Magnesium | 11 mg | 3 % |
| Rauta | 0,35 mg | 2 % |
| Sinkki | 0,08 mg | 1 % |
| Seleeni | 0,15 µg | 0 % |
| Jodi | 0,69 µg | 0 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan hedelmäsalaatti on rasvaton ja erittäin vähäsuolainen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Vähiten energiaa sisältää Sokeriton, appelsiini, banaani, omena, viinirypäle (46 kcal) ja eniten Appelsiini, banaani, omena, persikka (57 kcal).
| Vaihtoehto | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, banaani, omena, persikka | 56,7 | 0,2 | 12,2 | 0,5 |
| Appelsiini, banaani, omena, viinirypäle | 51 | 0,2 | 10,7 | 0,5 |
| Sokeriton, appelsiini, banaani, omena, viinirypäle | 45,9 | 0,2 | 9,4 | 0,5 |
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa hedelmäsalaatti ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus