Kiivi sisältää tyypillisesti 50 kcal sataa grammaa kohti. Fineli-aineistossa on 2 eri vaihtoehtoa, joiden energiasisältö vaihtelee välillä 48–52 kcal.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 50 kcal |
| Rasva | 0,8 g |
| josta tyydyttynyttä | 0,1 g |
| Hiilihydraatit | 6,8 g |
| josta sokereita | 6,5 g |
| Ravintokuitu | 2,6 g |
| Proteiini | 0,8 g |
| Suola | 0 g |
Arvot ovat 2 vaihtoehdon mediaani.
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 0,8 |
| 1 kpl (pieni) | 70 g | 35 | 0,5 |
| 1 kpl (keskikokoinen) | 90 g | 45 | 0,7 |
| 1 kpl (iso) | 115 g | 58 | 0,9 |
| Iso annos | 180 g | 90 | 1,4 |
Annospainot: Fineli, elintarvike Kiivi, kuorittu. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| C-vitamiini | 64 mg | 80 % |
| K-vitamiini | 33 µg | 44 % |
| Folaatti | 40 µg | 20 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 3,5 µg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,04 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 33 µg | 44 % |
| C-vitamiini | 64 mg | 80 % |
| Tiamiini (B1) | 0,01 mg | 1 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,05 mg | 3 % |
| Niasiini (NE) | 0,58 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0,12 mg | 8 % |
| Folaatti | 40 µg | 20 % |
| B12-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| Kalium | 278 mg | 14 % |
| Kalsium | 31 mg | 4 % |
| Fosfori | 26 mg | 4 % |
| Magnesium | 13 mg | 3 % |
| Rauta | 0,96 mg | 7 % |
| Sinkki | 0,09 mg | 1 % |
| Seleeni | 0,48 µg | 1 % |
| Jodi | 0,00 µg | 0 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan kiivi on vähärasvainen ja erittäin vähäsuolainen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Vähiten energiaa sisältää Punnittu kuorineen (48 kcal) ja eniten Kuorittu (52 kcal).
| Vaihtoehto | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Kuorittu | 52,2 | 0,8 | 7,1 | 0,8 |
| Punnittu kuorineen | 48 | 0,8 | 6,5 | 0,7 |
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Kirsikka | 54 | 0,2 | 10,9 | 0,8 |
| Eksoottinen hedelmä | 56 | 0,2 | 10,7 | 1,2 |
| Aprikoosisose | 58 | 0,1 | 11,8 | 1 |
| Persikka/nektariini | 41 | 0,2 | 7,3 | 1,1 |
| Mandariini | 41 | 0,3 | 7,5 | 0,5 |
| Päärynä | 41 | 0,1 | 7,5 | 0,3 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa kiivi ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus