Bataatti-kikhernecurry sisältää 132 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 132 kcal |
| Rasva | 6,4 g |
| josta tyydyttynyttä | 3,2 g |
| Hiilihydraatit | 14,3 g |
| josta sokereita | 4,9 g |
| Ravintokuitu | 2,8 g |
| Proteiini | 3 g |
| Suola | 0,7 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 3 |
| Pieni annos | 200 g | 265 | 6 |
| Keskikokoinen annos | 300 g | 397 | 8,9 |
| Iso annos | 400 g | 529 | 11,9 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 326 µg | 41 % |
| Kalium | 324 mg | 16 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 326 µg | 41 % |
| D-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,88 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 9,6 µg | 13 % |
| C-vitamiini | 4,4 mg | 5 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,04 mg | 3 % |
| Niasiini (NE) | 1,0 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0,17 mg | 12 % |
| Folaatti | 29 µg | 15 % |
| B12-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| Kalium | 324 mg | 16 % |
| Kalsium | 32 mg | 4 % |
| Fosfori | 78 mg | 11 % |
| Magnesium | 31 mg | 8 % |
| Rauta | 1,4 mg | 10 % |
| Sinkki | 0,56 mg | 6 % |
| Seleeni | 1,4 µg | 3 % |
| Jodi | 9,3 µg | 6 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan bataatti-kikhernecurry on vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Kikhernepyörykkä | 134 | 4,6 | 14,4 | 6,5 |
| Soija-kasviskiusaus | 131 | 7,5 | 8,3 | 5,4 |
| Papumuhennos | 137 | 3,1 | 16,6 | 7,1 |
| Härkis-nuudeliwokki | 125 | 5,5 | 12,7 | 4,8 |
| Nyhtökaura-nuudeliwokki | 123 | 4,7 | 11,7 | 7,2 |
| Papupata | 146 | 3,3 | 15,5 | 9,2 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa bataatti-kikhernecurry ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus