Hapankorppu sisältää tyypillisesti 379 kcal sataa grammaa kohti. Fineli-aineistossa on 2 eri vaihtoehtoa, joiden energiasisältö vaihtelee välillä 348–409 kcal.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 379 kcal |
| Rasva | 5,5 g |
| josta tyydyttynyttä | 0,5 g |
| Hiilihydraatit | 59,7 g |
| josta sokereita | 3,2 g |
| Ravintokuitu | 19 g |
| Proteiini | 12,7 g |
| Suola | 1,4 g |
Arvot ovat 2 vaihtoehdon mediaani.
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 379 | 12,7 |
| 1 kpl (keskikokoinen) | 6 g | 23 | 0,8 |
| 1 kpl (iso) | 10 g | 38 | 1,3 |
| Keskikokoinen annos | 30 g | 114 | 3,8 |
| Iso annos | 50 g | 189 | 6,4 |
Annospainot: Fineli, elintarvike Hapankorppu. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| Fosfori | 376 mg | 54 % |
| Sinkki | 3,6 mg | 36 % |
| Magnesium | 128 mg | 34 % |
| Rauta | 4,4 mg | 31 % |
| Jodi | 43 µg | 29 % |
| Tiamiini (B1) | 0,26 mg | 24 % |
| Kalium | 475 mg | 24 % |
| Folaatti | 44 µg | 22 % |
| Niasiini (NE) | 2,9 mg | 18 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,39 µg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1,3 mg | 11 % |
| K-vitamiini | 8,2 µg | 11 % |
| C-vitamiini | 0,00 mg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,26 mg | 24 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,15 mg | 10 % |
| Niasiini (NE) | 2,9 mg | 18 % |
| B6-vitamiini | 0,16 mg | 11 % |
| Folaatti | 44 µg | 22 % |
| B12-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| Kalium | 475 mg | 24 % |
| Kalsium | 36 mg | 5 % |
| Fosfori | 376 mg | 54 % |
| Magnesium | 128 mg | 34 % |
| Rauta | 4,4 mg | 31 % |
| Sinkki | 3,6 mg | 36 % |
| Seleeni | 6,4 µg | 12 % |
| Jodi | 43 µg | 29 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan hapankorppu on vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Vähiten energiaa sisältää Hapankorppu (348 kcal) ja eniten Kaurakorppu, oululainen, fazer (409 kcal).
| Vaihtoehto | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Hapankorppu | 348,1 | 2,9 | 56,3 | 12,5 |
| Kaurakorppu, oululainen, fazer | 409 | 8,1 | 63,1 | 13 |
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa hapankorppu ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus