Chorizo – kalorit ja ravintoarvot

Chorizo sisältää 296 kcal sataa grammaa kohti.

296kcal / 100 g

21,4proteiini g

1,4hiilihydr. g

22,9rasva g

Runsaasti proteiinia
Runsaasti tiamiinia
Runsaasti niasiinia
Runsaasti B12-vitamiinia
Runsaasti seleeniä

Ravintosisältö (100 g)

Ravintoaine	/ 100 g
Energia	296 kcal
Rasva	22,9 g
josta tyydyttynyttä	8,8 g
Hiilihydraatit	1,4 g
josta sokereita	1 g
Ravintokuitu	0,3 g
Proteiini	21,4 g
Suola	3,3 g

Kalorit annoksissa

Annos	Paino	kcal	Proteiini g
100 g	100 g	296	21,4
Pieni annos	50 g	148	10,7
Keskikokoinen annos	100 g	296	21,4
Iso annos	200 g	592	42,7

Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.

Energian jakautuminen

Rasva 69 %
Hiilihydraatit 2 %
Proteiini 29 %

Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):

Ravintoaine	/ 100 g	% viitearvosta
Tiamiini (B1)	0,67 mg	61 %
Niasiini (NE)	8,4 mg	52 %
B12-vitamiini	0,95 µg	38 %
Seleeni	19 µg	35 %
B6-vitamiini	0,49 mg	35 %
Sinkki	2,8 mg	28 %
Fosfori	197 mg	28 %
Kalium	379 mg	19 %
Riboflaviini (B2)	0,23 mg	17 %

Näytä kaikki vitamiinit ja kivennäisaineet

Ravintoaine	/ 100 g	% viitearvosta
A-vitamiini	13 µg	2 %
D-vitamiini	0,38 µg	8 %
E-vitamiini	0,67 mg	6 %
K-vitamiini	4,0 µg	5 %
C-vitamiini	4,5 mg	6 %
Tiamiini (B1)	0,67 mg	61 %
Riboflaviini (B2)	0,23 mg	17 %
Niasiini (NE)	8,4 mg	52 %
B6-vitamiini	0,49 mg	35 %
Folaatti	4,2 µg	2 %
B12-vitamiini	0,95 µg	38 %
Kalium	379 mg	19 %
Kalsium	22 mg	3 %
Fosfori	197 mg	28 %
Magnesium	29 mg	8 %
Rauta	1,7 mg	12 %
Sinkki	2,8 mg	28 %
Seleeni	19 µg	35 %
Jodi	5,3 µg	4 %

EU:n väiteraja-arvojen mukaan chorizo on vähäsokerinen.

Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.

Samankaltaiset elintarvikkeet

Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.

Elintarvike	kcal	Rasva g	Hiilihydr. g	Proteiini g
Ryynimakkara	269	14	21,5	8,5
Grillimakkara	249	18,9	4,8	12,3
Lenkkimakkara	246	17	8,1	10,6
Nakki	230	16	1,4	12,4
Raakamakkara	220	17,7	1	15
Lampaan- ja sianliha	296	22,5	0	23,8

Seuraa kalorisi helposti

Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa chorizo ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.

Luo tunnus