Ryynimakkara sisältää tyypillisesti 269 kcal sataa grammaa kohti. Fineli-aineistossa on 3 eri vaihtoehtoa, joiden energiasisältö vaihtelee välillä 242–294 kcal.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 269 kcal |
| Rasva | 14 g |
| josta tyydyttynyttä | 5,3 g |
| Hiilihydraatit | 21,5 g |
| josta sokereita | 0,4 g |
| Ravintokuitu | 2,5 g |
| Proteiini | 8,5 g |
| Suola | 2 g |
Arvot ovat 3 vaihtoehdon mediaani.
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 8,5 |
| Pieni annos | 50 g | 134 | 4,2 |
| Keskikokoinen annos | 100 g | 269 | 8,5 |
| Iso annos | 200 g | 538 | 16,9 |
Annospainot: Fineli, elintarvike Ryynimakkara, paistettu ilman rasvaa. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| B12-vitamiini | 2,0 µg | 80 % |
| Niasiini (NE) | 4,5 mg | 28 % |
| Seleeni | 14 µg | 25 % |
| Fosfori | 145 mg | 21 % |
| Rauta | 2,8 mg | 20 % |
| Tiamiini (B1) | 0,21 mg | 19 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,25 mg | 18 % |
| Folaatti | 33 µg | 16 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 8,8 µg | 1 % |
| D-vitamiini | 0,11 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0,35 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 4,4 µg | 6 % |
| C-vitamiini | 0,92 mg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,21 mg | 19 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,25 mg | 18 % |
| Niasiini (NE) | 4,5 mg | 28 % |
| B6-vitamiini | 0,17 mg | 12 % |
| Folaatti | 33 µg | 16 % |
| B12-vitamiini | 2,0 µg | 80 % |
| Kalium | 206 mg | 10 % |
| Kalsium | 21 mg | 3 % |
| Fosfori | 145 mg | 21 % |
| Magnesium | 32 mg | 9 % |
| Rauta | 2,8 mg | 20 % |
| Sinkki | 1,2 mg | 12 % |
| Seleeni | 14 µg | 25 % |
| Jodi | 6,8 µg | 5 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan ryynimakkara on sokeriton.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Vähiten energiaa sisältää Tuotekeskiarvo (242 kcal) ja eniten Paistettu rasvassa (294 kcal).
| Vaihtoehto | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Paistettu ilman rasvaa | 268,9 | 14 | 22,5 | 8,9 |
| Paistettu rasvassa | 293,6 | 17,5 | 21,5 | 8,5 |
| Tuotekeskiarvo | 242 | 12,6 | 20,3 | 8 |
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Grillimakkara | 249 | 18,9 | 4,8 | 12,3 |
| Lenkkimakkara | 246 | 17 | 8,1 | 10,6 |
| Chorizo | 296 | 22,9 | 1,4 | 21,4 |
| Nakki | 230 | 16 | 1,4 | 12,4 |
| Raakamakkara | 220 | 17,7 | 1 | 15 |
| Broilerinuggetti | 269 | 16,6 | 16 | 14 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa ryynimakkara ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus