Blini sisältää tyypillisesti 206 kcal sataa grammaa kohti. Fineli-aineistossa on 4 eri vaihtoehtoa, joiden energiasisältö vaihtelee välillä 167–221 kcal.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 206 kcal |
| Rasva | 10,8 g |
| josta tyydyttynyttä | 3,9 g |
| Hiilihydraatit | 19,3 g |
| josta sokereita | 3,5 g |
| Ravintokuitu | 1,4 g |
| Proteiini | 7,1 g |
| Suola | 0,6 g |
Arvot ovat 4 vaihtoehdon mediaani.
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 7,1 |
| 1 kpl (keskikokoinen) | 50 g | 103 | 3,6 |
| Pieni annos | 75 g | 155 | 5,3 |
| Keskikokoinen annos | 150 g | 309 | 10,7 |
| Iso annos | 300 g | 619 | 21,3 |
Annospainot: Fineli, elintarvike Blini, rasvaton maito. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| D-vitamiini | 1,2 µg | 24 % |
| Fosfori | 163 mg | 23 % |
| B12-vitamiini | 0,55 µg | 22 % |
| Jodi | 29 µg | 19 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,24 mg | 17 % |
| Folaatti | 33 µg | 16 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 82 µg | 10 % |
| D-vitamiini | 1,2 µg | 24 % |
| E-vitamiini | 1,3 mg | 11 % |
| K-vitamiini | 8,2 µg | 11 % |
| C-vitamiini | 0,74 mg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,13 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,24 mg | 17 % |
| Niasiini (NE) | 2,3 mg | 14 % |
| B6-vitamiini | 0,14 mg | 10 % |
| Folaatti | 33 µg | 16 % |
| B12-vitamiini | 0,55 µg | 22 % |
| Kalium | 229 mg | 11 % |
| Kalsium | 95 mg | 12 % |
| Fosfori | 163 mg | 23 % |
| Magnesium | 44 mg | 12 % |
| Rauta | 1,1 mg | 8 % |
| Sinkki | 1,1 mg | 11 % |
| Seleeni | 7,9 µg | 14 % |
| Jodi | 29 µg | 19 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan blini on vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Vähiten energiaa sisältää Kevytmaito, ohrajauho (167 kcal) ja eniten Täysmaito (221 kcal).
| Vaihtoehto | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito | 209,8 | 11,3 | 19,3 | 7,1 |
| Kevytmaito, ohrajauho | 167,2 | 7 | 18,6 | 6,4 |
| Rasvaton maito | 202,7 | 10,4 | 19,4 | 7,2 |
| Täysmaito | 220,6 | 12,5 | 19,3 | 7,1 |
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Vohveli | 210 | 8,7 | 25,1 | 7 |
| Syrnikki | 184 | 6,9 | 19,6 | 10,2 |
| Ohukainen | 170 | 6,6 | 19,2 | 7 |
| Pinaattiohukainen | 156 | 6,1 | 18,4 | 6 |
| Pannukakku | 146 | 3,8 | 17,1 | 6,7 |
| Pizza | 206 | 8,9 | 17,5 | 11,3 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa blini ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus