Vohveli sisältää tyypillisesti 210 kcal sataa grammaa kohti. Fineli-aineistossa on 5 eri vaihtoehtoa, joiden energiasisältö vaihtelee välillä 190–344 kcal.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 210 kcal |
| Rasva | 8,7 g |
| josta tyydyttynyttä | 2,7 g |
| Hiilihydraatit | 25,1 g |
| josta sokereita | 3,7 g |
| Ravintokuitu | 1 g |
| Proteiini | 7 g |
| Suola | 0,5 g |
Arvot ovat 5 vaihtoehdon mediaani.
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 7 |
| 1 kpl (keskikokoinen) | 50 g | 105 | 3,5 |
| Pieni annos | 75 g | 158 | 5,2 |
| Keskikokoinen annos | 150 g | 315 | 10,5 |
| Iso annos | 300 g | 630 | 21 |
Annospainot: Fineli, elintarvike Vohveli, täysmaito. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| D-vitamiini | 1,2 µg | 24 % |
| B12-vitamiini | 0,53 µg | 21 % |
| Fosfori | 123 mg | 18 % |
| Jodi | 26 µg | 17 % |
| Seleeni | 8,7 µg | 16 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 55 µg | 7 % |
| D-vitamiini | 1,2 µg | 24 % |
| E-vitamiini | 1,2 mg | 10 % |
| K-vitamiini | 5,9 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 0,67 mg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,19 mg | 13 % |
| Niasiini (NE) | 1,7 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0,08 mg | 6 % |
| Folaatti | 14 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0,53 µg | 21 % |
| Kalium | 166 mg | 8 % |
| Kalsium | 98 mg | 12 % |
| Fosfori | 123 mg | 18 % |
| Magnesium | 18 mg | 5 % |
| Rauta | 0,50 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,69 mg | 7 % |
| Seleeni | 8,7 µg | 16 % |
| Jodi | 26 µg | 17 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan vohveli on vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Vähiten energiaa sisältää Rasvaton maito (190 kcal) ja eniten Kerma (344 kcal).
| Vaihtoehto | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Kerma | 344,4 | 25,5 | 24 | 4,9 |
| Kevytmaito | 197,7 | 7,3 | 25,1 | 7 |
| Rasvaton maito | 189,6 | 6,4 | 25,2 | 7 |
| Täysmaito | 210 | 8,7 | 25,1 | 7 |
| Vesi | 228,9 | 13,9 | 22,1 | 3,5 |
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Blini | 206 | 10,8 | 19,3 | 7,1 |
| Syrnikki | 184 | 6,9 | 19,6 | 10,2 |
| Ohukainen | 170 | 6,6 | 19,2 | 7 |
| Pinaattiohukainen | 156 | 6,1 | 18,4 | 6 |
| Pannukakku | 146 | 3,8 | 17,1 | 6,7 |
| Patakukko | 209 | 10 | 14,6 | 14 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa vohveli ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus