Amarantti sisältää 369 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 369 kcal |
| Rasva | 7 g |
| josta tyydyttynyttä | 1,5 g |
| Hiilihydraatit | 59 g |
| josta sokereita | 1,7 g |
| Ravintokuitu | 6,7 g |
| Proteiini | 13,6 g |
| Suola | 0,1 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 13,6 |
| Pieni annos | 15 g | 55 | 2 |
| Keskikokoinen annos | 25 g | 92 | 3,4 |
| Iso annos | 35 g | 129 | 4,7 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| Seleeni | 71 µg | 129 % |
| Fosfori | 331 mg | 47 % |
| Folaatti | 82 µg | 41 % |
| Niasiini (NE) | 5,6 mg | 35 % |
| Kalium | 353 mg | 18 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,08 µg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1,2 mg | 10 % |
| K-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 2,5 mg | 3 % |
| Tiamiini (B1) | 0,07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,11 mg | 8 % |
| Niasiini (NE) | 5,6 mg | 35 % |
| B6-vitamiini | 0,07 mg | 5 % |
| Folaatti | 82 µg | 41 % |
| B12-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| Kalium | 353 mg | 18 % |
| Kalsium | 17 mg | 2 % |
| Fosfori | 331 mg | 47 % |
| Magnesium | 25 mg | 7 % |
| Rauta | 1,8 mg | 13 % |
| Sinkki | 0,25 mg | 3 % |
| Seleeni | 71 µg | 129 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan amarantti on vähäsokerinen ja erittäin vähäsuolainen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Vehnänalkio | 360 | 10 | 31 | 29,4 |
| Kaurahiutale | 382 | 7,2 | 60 | 13,6 |
| Nalle kuitupuuroseos | 356 | 9,2 | 43,2 | 13,8 |
| Jauho | 356 | 1,7 | 69,3 | 9,3 |
| Neljän viljan hiutale | 345 | 4,1 | 59 | 11,1 |
| Vehnähiutale | 335 | 2,2 | 58,7 | 12,9 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa amarantti ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus