Tonnikala-makaronimuhennos sisältää 97 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 97 kcal |
| Rasva | 1,6 g |
| josta tyydyttynyttä | 0,3 g |
| Hiilihydraatit | 11,9 g |
| josta sokereita | 0,7 g |
| Ravintokuitu | 0,8 g |
| Proteiini | 8,3 g |
| Suola | 0,9 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 8,3 |
| Pieni annos | 250 g | 244 | 20,8 |
| Keskikokoinen annos | 300 g | 292 | 24,9 |
| Iso annos | 350 g | 341 | 29,1 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| B12-vitamiini | 0,99 µg | 40 % |
| Seleeni | 21 µg | 39 % |
| Niasiini (NE) | 4,4 mg | 28 % |
| D-vitamiini | 1,3 µg | 25 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 8,7 µg | 1 % |
| D-vitamiini | 1,3 µg | 25 % |
| E-vitamiini | 0,33 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 1,5 µg | 2 % |
| C-vitamiini | 0,82 mg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,02 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,03 mg | 2 % |
| Niasiini (NE) | 4,4 mg | 28 % |
| B6-vitamiini | 0,11 mg | 8 % |
| Folaatti | 4,8 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0,99 µg | 40 % |
| Kalium | 137 mg | 7 % |
| Kalsium | 14 mg | 2 % |
| Fosfori | 41 mg | 6 % |
| Magnesium | 14 mg | 4 % |
| Rauta | 0,89 mg | 6 % |
| Sinkki | 0,46 mg | 5 % |
| Seleeni | 21 µg | 39 % |
| Jodi | 21 µg | 14 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan tonnikala-makaronimuhennos on vähärasvainen ja vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Kala-kasvispaistos | 107 | 5,2 | 3,2 | 10,9 |
| Kalapaistos | 87 | 3,4 | 6,2 | 7,5 |
| Kala-katkarapuvuoka | 79 | 3,9 | 2,3 | 7,6 |
| Tomaattisilakka | 123 | 7,3 | 1,2 | 12,7 |
| Sushi | 127 | 2,1 | 16,9 | 8,6 |
| Kala-pinaattivuoka | 127 | 7,6 | 3,2 | 11,3 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa tonnikala-makaronimuhennos ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus